『睡眠』睡觉时床头不能放水？早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？别再被骗了
【『睡眠』睡觉时床头不能放水？早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？别再被骗了】
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早晨起床后喝一杯水 ， 是有益于健康的习惯 。 晨起喝水 ， 可以唤醒身体 ， 缓解口干 ， 促进血液流通 ， 促进排便 ， 好处多多 。 为了起床后更方便地喝水 ， 有些人会睡觉时会往床头放一杯水 。 但有种说法是 ， 睡觉时不能往床头放水 ， 这是真是假？有道理吗？
其实这种说法还是有点道理的 ， 睡觉时 ， 最好避免在床头放一杯水 。 多数人家里用的都是玻璃杯 ， 没有盖子 ， 睡觉时放在床头 ， 时间长了 ， 会有细菌落入杯子内 ， 若卧室中有小虫子 ， 小虫子有可能会跑到杯子中 。
而无论是半夜起床喝水 ， 还是早晨起床喝水 ， 我们还处于睡眼惺忪的状态 ， 并不会仔细观察水杯里是否有异物 ， 这样就有可能会喝下带有细菌和小虫子等杂物的水 ， 有可能会引发腹痛或腹泻 。
其次 ， 床头附近一般是有插座的 ， 睡觉时不少人会把手机插在插座上充电 。 而在我们睡觉时 ， 若不小心碰到了杯子 ， 杯子中的水溅了出来 ， 溅到插座上 ， 可能会造成短路 ， 有一定的安全隐患 。
还有 ， 倒入水杯中的水会直接和空气接触 ， 水和空气接触的时间长了 ， 水的酸碱度会稍微发生小小的改变 ， 水会从中性变成弱酸性 。 这并不会给我们的健康造成什么影响 ， 但是会影响水的味道 ， 水会变得难喝 。
睡觉时最好不要往床头放水 ， 但也不是一定不能放 ， 若你是用的有盖子的水杯 ， 睡觉时把水杯的盖子拧紧 ， 这样可以避免灰尘杂质落入水中 ， 还可以避免水溅出和空气接触 ， 这样是可以放的 。
一觉睡醒之后 ， 有些人会直接喝一杯水 ， 而有些人则会先刷牙再喝水 。 有种说法是醒来之后 ， 口腔中满是细菌 ， 不刷牙就喝水 ， 等于喝细菌 ， 对肠胃健康不利 ， 这是不是真的呢？
答案是否定的 。 起床后可以不刷牙就直接喝水 ， 并不会影响肠胃健康 。
我们的口腔中确实有很多细菌 ， 有研究发现 ， 人类口腔中的寄生菌高达700多种 ， 口腔中细菌总量超过500亿个 。 但有细菌是正常的 ， 人类体内本来就有一定的细菌 ， 尤其是肠道中 ， 人体内的细菌并不都是坏的 ， 有很多细菌是有益菌 ， 对健康有好处 。 口腔中的细菌一般不会对健康造成什么影响 ， 所以就算喝入体内也没事 。 就算是口腔中有对健康不利的细菌 ， 但喝进胃里后 ， 细菌会被胃酸消灭 ， 并不会对身体造成什么影响 ， 所以起床后是可以直接喝水的 。
但是 ， 若你有口腔疾病或咽炎 ， 最好还是先刷牙再喝水 。 有口腔疾病 ， 意味着口腔中的细菌格外多 ， 口腔中还有可能存在一些有害菌 ， 最好先刷牙 ， 把口腔中的细菌刷走再喝水 。
若你有咽炎 ， 说明咽喉是比较敏感的 ， 细菌会对咽喉造成一定的刺激 ， 最好刷牙后再喝水 。
起床后不刷牙就喝水 ， 是完全可以的 ， 但若能先刷牙再喝水 ， 会更好一些 。 早晨起床的第一杯水 ， 要喝白开水 ， 不要喝淡盐水 ， 也不要喝蜂蜜水或者其它水 。 喝水时还要注意应该小口小口地喝 ， 太大口的喝 ， 会给心脏造成一定的负担 。
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