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周医生说养生 长期喝蜂蜜水有什么好处？，蜂蜜是家喻户晓的健康食品

蜂蜜 ， 生活中的必备品 ， 大家再熟悉不过 。 无论是食之养生 ， 还是用之调味 ， 它都是一个药食同源的佳品 。 中医认为 ， 蜂蜜味甘、性平 ， 入肺、脾、大肠经 ， 具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效 。 于是 ， 泡一杯蜂蜜水 ， 俨然成了很多人的养生必备 。
周医生说养生 长期喝蜂蜜水有什么好处？，蜂蜜是家喻户晓的健康食品
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1、恢复疲劳 ， 尤其是熬夜后 。
在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。 用法：中午一杯蜂蜜水 。
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2、促进睡眠
蜂蜜中含有维生素 ， 葡萄糖以及多种矿物质 ， 能够帮助调节神经系统 ， 抑制神经系统的不正常兴奋 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
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3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 ， 枇杷蜜的止咳作用最好 。
【周医生说养生 长期喝蜂蜜水有什么好处？，蜂蜜是家喻户晓的健康食品】能清肺润燥：蜂蜜属于药源同食的食材 ， 可达到清肺祛痰以及止咳的效果 ， 把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能够缓解干咳 。 另外坚持喝也能够让皮肤变得更加白皙水嫩 ， 增加皮肤的弹性 ， 同时也能修复深层次的肌肤 ， 缓解了皮肤痤疮和长痘痘问题 。
用法：雪梨一个 ， 切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日数次 。
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4、帮助调理胃肠道
现在人们的生活节奏加快 ， 不良的饮食习惯会增加胃肠道压力 ， 增加了患上胃部疾病的几率 。 经常喝蜂蜜水能够调理胃肠道 ， 同时缓解了消化不良以及腹泻问题 。
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5、增强身体抵抗力和免疫力
蜂蜜里面含有大量酶类以及矿物质 ， 能够提高抵抗力以及免疫系统 ， 提高了身体对抗病原菌的能力 。 另外每天喝一杯蜂蜜水也能够缓解咽喉炎以及感冒问题 。 除此之外 ， 喝蜂蜜水能够刺激胃酸分泌 ， 增加了胃肠道蠕动 ， 辅助治疗消化不良 。 每顿饭后半个小时喝一杯蜂蜜水 ， 不仅能促进食物消化 ， 同时辅助治疗便秘十二指肠溃疡以及积食 。


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