补欠缺和瑕庛 不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，春天养生
春天养生 ， 不妨多吃4种食物 ， 排毒美容 ， 清热解毒 ， 大肚腩不见了
节瓜
文章图片
节瓜作为食用蔬果 ， 老嫩皆可以作菜肴 ， 也可煲汤以作解暑的茶水饮用 。 营养价值方面 ， 节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质 ， 营养丰富 。 中医亦认为节瓜不寒不热 ， 相较于冬瓜的寒凉 ， 很具“正气” 。
山药豆
文章图片
山药豆中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等 。 山药豆主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等作用 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。
藕带
文章图片
藕带和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白 ， 可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出 ， 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分具有健食效果 ， 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕带中富含铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 可有效预防贫血 ， 十分适合贫血的人群食用 。
坚果
文章图片
【补欠缺和瑕庛 不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，春天养生】坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
推荐阅读
- 健康为你心|恭喜你没有癌症，七类人群不妨自测一下，如果四个症状全都没有
- 医说养生|小便时可能会有这5种表现，不妨自测看看，男性前列腺不好
- 阳光有一刻耀眼|不用再打胰岛素！，得糖尿病什么都不敢吃太痛苦！不妨试试这几物
- 「」如果四个症状全都没有，恭喜你没有癌症，七类人群不妨自测一下
- 夏护师说健康|不妨主动挑食，健康养胃指南：胃不好
- 趣花倾笑裳|日常如何减少膝关节磨损！不妨了解下这4点+氨糖
- 医说养生|想血管畅通，日常不妨多吃点，这种蔬菜被称为“血栓斑块清道夫”
- 每天学点养身健康|可能是“肾虚到了极点”，不妨自测下，男人头上有3种表现
- 秀姐带你看世界|不妨多吃以下果蔬，不仅可以袪皱淡斑，还有减肥的功效，女人爱美
- 四季健康|出现这些症状要重视！夏季不妨这样做，腿脚抽筋、磨牙