『』奶水少怎么办？教你6个科学催奶的方法，别再乱喝汤了
生完宝宝之后 ， 宝妈和宝宝面临着最重要的事情就是哺乳 。有的宝妈生产后奶水很足 ， 但有的宝妈生产后却迟迟不下奶 ， 宝宝那边饿的哇哇哭 ， 宝妈和家人们也是非常着急 。
有些不通人情的婆婆这时候就开始抱怨“奶水怎么这么少？看把孩子给饿的......”
有网友留言说到：坐月子刚回家两天 ， 开始奶还能有点 ， 现在都吸不出二十毫升 ， 婆婆就说我胸大奶少 ， 月子里天天心情不好 。每当妈妈们听到婆婆的冷嘲热讽 ， 心中满是愤怒与无奈 ， 婆媳矛盾就这么产生了 。
奶水少我也不想呀！我的孩子我能不心疼吗？
究竟有什么方法可以帮助下奶呢？今天教你几个催乳的方法 ， 一起来了解一下吧
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1、产后半小时就让宝宝吸奶 。
在产后半小时就可以让宝宝吸吮妈妈的乳头了 ， 因为有了宝宝吸吮动作的刺激 ， 可以让母乳有效分泌 。通过宝宝的吸吮 ， 可以刺激妈妈的激素分泌 ， 促使乳腺分泌乳汁 。
建议宝宝每次吸吮半小时左右 ， 每天吸吮8到12次为佳 。而且要保证两侧乳房都被宝宝吸吮 ， 不要只吸吮一侧 。
2、尽量在下奶的前几天就开始按摩乳房帮助下奶 。
宝妈可以在产后24小时之内 ， 和产后3天这两个时间段按摩乳房 。按摩前可以先热敷乳房 ， 特别是摸上去有点硬的地方 。
【『』奶水少怎么办？教你6个科学催奶的方法，别再乱喝汤了】
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3、不要过早喝浓度很高的汤 。
很多老人想让孕妈尽快恢复身体、下奶 ， 会在产妇生完孩子那几天 ， 就早早的准备好了浓汤 。美其名曰有营养补身体 ， 还能下奶 ， 但其实这个做法是非常错误的 。
孕妈刚刚生产完就喝浓汤 ， 不利于消化 ， 而且过早的喝浓汤会导致乳汁流通不畅 ， 反而不利于下奶 。所以建议刚生产完那几天喝一些易消化的汤 。
4、乳头有凹陷 ， 及时处理 。
如果宝妈发现自己的乳头有凹陷的情况 ， 最好对乳头进行处理 ， 因为这样的乳头不利于下奶 。宝妈可以使用乳头吸引器 ， 帮助恢复宝妈乳头的弹性 ， 帮助宝宝顺利吸吮 。
5、借助吸奶器 。
很多宝妈产后都会碰到乳腺不通的情况 ， 这样的话就会引起下奶困难 。想要尽快疏通乳腺 ， 我们可以借助吸奶器哦 。
其实它的原理很简单 ， 吸奶器就相当于宝宝在吮吸 ， 能够有效刺激乳房 ， 从而疏通乳腺 。
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6、均衡饮食、注意补充水分 。
产后的饮食要营养均衡 ， 可以通过少食多餐的方法 ， 规律饮食 。每日的喝水量也够 ， 因为母乳中含有大量的水分 ， 水分补充足够 ， 母乳才能充足又营养 。
最后 ， 宝妈要注意休息 ， 不可以过度劳累 。如果身体虚弱、过度劳累当然会使奶水量减少 。虽然照顾宝宝很辛苦 ， 但是也要注意身体 ， 劳累的时候可以让家人帮忙照看一下宝宝 ， 每天争取能有10小时的睡眠 。
以上几个产后下奶的方法大家都记住了吗？当宝妈发现自己奶水不足时 ， 千万不要着急 ， 心情越着急越不利于下奶和产后恢复 。放松心情 ， 找到科学的方法 ， 必要的时候还可以寻求医生的帮助 。
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