保健小贴士及时就医，不要大意，经常便秘是怎么回事？和这几种因素有关
随着年龄的增长 ， 身体新陈代谢能力下降以及胃肠道蠕动变慢 ， 老年人发生便秘的概率相对来说比较大 。 但便秘并非是老年人的专利 ， 近些年来在上班族、学生甚至是小孩子身上了便秘都已经成为司空见惯的事情 ， 排便困难、排便不净以及排便少 ， 一不小就找上门来 。
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要想治疗便秘 ， 首先要弄清楚便秘的原因 。 在生活中 ， 导致便秘的因素是很多的 ， 缺乏锻炼、消化道有问题以及不规律作息等可能导致便秘的形成 。 但也有一些朋友 ， 没有任何消化道问题 ， 平时也经常锻炼 ， 却还是经常便秘 ， 这是怎么回事呢？专家解答：经常便秘？多半是身体缺乏这几种物质 。
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经常便秘是怎么回事
1、缺乏膳食纤维
膳食纤维是一种多糖 ， 主要存在于绿色蔬菜、水果以及一些粗粮里面 ， 这种成分无法被人体消化道消化吸收 ， 也不会产生能量 ， 看起来是一种无效的成分 。 但事实却不是这样的 ， 研究表明膳食纤维可以将胃肠道里面的碳水化合物交织在一起 ， 进而起到促进肠胃蠕动 ， 加速体内代谢废物和毒素排出的作用 ， 有利于大便的形成和排出 。 当人体缺乏膳食纤维的时候 ， 就容易产生便秘的现象 。
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2、缺乏水分
水分是人体的重要组成部分 ， 参与人体的各项生理活动 ， 充足的水分是胃肠道正常工作的必要保证 。 相信大家都有过类似经历 ， 在喝水比较少或者是吃的食物含水量比较少的时候 ， 容易出现大便干燥、甚至是便秘的情况 。 多喝水可以有效润肠通便 ， 加速排出身体垃圾 ， 达到很好的防治便秘的效果 。 如果经常感到口渴并且排便不畅的话 ， 那是身体提醒你该喝水了 。
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3、缺乏乳酸菌
乳酸菌是一种很常见的肠道细菌 ， 可以帮助人体将碳水化合物分解成为乳酸 ， 加速人体的消化吸收 ， 在维持人体正常的胃肠道功能方面有着十分重要的作用 。 当人体缺乏乳酸菌的时候 ， 是有可能出现消化不良、便秘之类的胃肠道不适症状 。 酸奶中含有大量的乳酸菌成分 ， 经常便秘的人可以在平时适当喝一些酸奶 ， 有利于缓解便秘 。 不过由于酸奶中也含有一定的糖类 ， 大家在喝酸奶的时候也要控制好食用量 ， 避免摄入过度糖分造成肥胖 。
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4、津液不足
津液不足大多出现在身体比较虚弱、脾胃不健全的人身上 ， 体内津液亏空会导致消化道缺乏滋养 ， 肠道缺乏足够的动力来进行运转 ， 容易出现便秘 。
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【保健小贴士及时就医，不要大意，经常便秘是怎么回事？和这几种因素有关】总的来说 ， 体内缺乏膳食纤维、水分不足、缺乏酵素以及津液不足的话是容易导致便秘现象出现的 。 大家在治疗便秘的时候 ， 需要根据个人的实际情况对症下药解决 。 同时 ， 在平时生活中 ， 养成良好的生活习惯 ， 健康饮食 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 多锻炼 ， 多喝水 ， 适当补充一些酵素 ， 可以有效起到防治便秘的功效 。 如果长期便秘 ， 在采取了一些措施依旧得不到改善的话 ， 需要及时就医 ， 不要大意 。
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