平时睡眠一直很好的我，一次失眠后变得对声音极度敏感到睡不着，这是为啥
面带悲伤地告诉你，我有相似的经历从这种情况发生之后我就发现我对噪音不耐受的情况再没好转过。直到搬出宿舍和小伙伴合租有了自己的房间才有所好转。但是晚上如果很困的时候被吵到还是会失眠。睡前除了没吃安眠药已经试遍了带耳塞戴眼罩泡脚喝牛奶做运动看无聊的书听催眠音乐等等据说有用的方法，确实做完这些会有疲惫感，然而还是不能被吵到，如果在宿舍里旁边有两个没睡的室友开着灯用电脑或者走动那我绝对又要失眠。再也不会喜欢什么集体生活了呢，毕业以后肯定是欢天喜地地开始独居，努力让自己住上安静的单间。有了自己的房间睡嘛质量和独处环境里的学习效率都有了质的飞跃，所以珍爱睡眠质量，赶紧自己租房子。
■网友的回复
我也是。我现在26了，睡眠不好是从高一那一晚开始的。那天晚上本来都睡着了的，突然被同宿舍一傻逼吵醒了，一看手表，都12点多了，心里开始慌了，想着快点睡，结果越想越睡不着，莫名的烦躁。从那之后，整个人生都变了。每到睡觉的时候就开始担心睡眠，开始关注。结果可想而知……时间久了，慢慢的有了焦虑，有了睡前强迫症，睡觉前总是不自觉的强迫自己摸摸这，摆摆那，很是揪心！虽然知道这一切都是心里因素在作怪，然而十年了，我还是没有走出那一晚之后的心理阴影！现在虽然每天晚上焦虑一阵子之后能够睡着，但是睡眠质量却大不如以前。以前入睡的时候都是酣然入睡，而现在入睡都是麻木的入睡，睡完没有那种精力充沛，神清气爽的感觉！哎，呜呼哀哉！
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