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健康百科视频经常挨饿，会怎样？


民以食为天 ， 前提是吃的东西有营养 ， 同时应该注意摄入的量 。 但是 ， 在饮食过程中 ， 却会遇到这样的情况 ， 有些人因为贪吃一些东西 ， 导致身体受到损伤 ， 就会想着挨饿进行缓解 。 甚至提出 ， “饿一饿百病消” ， 或许你也听说 ， 那么这样说到底有没有道理呢？

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或许一直以来 ， 你都信奉这样的说法 ， 还经常把“饥饿使人长寿 ， 饱食让人生病”挂在嘴边 ， 确实有一些人经过这样的做法 ， 身体原先的病症 ， 得到了有效控制 。
但更多的时候 ， 这些个体 ， 并不能代表所有群体 ， 往往会因为挨饿 ， 使得一些隐患会悄悄出现 ， 给人们的健康造成更大影响 。 尤其是本应该吃东西的时候 ， 选择挨饿、不吃东西 ， 影响或许更加明显 。

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例如 ， 本应该通过吃饭改善身体 ， 获得健康 ， 但是 ， 却进行挨饿 ， 会让人出现精神萎靡不振的情况 ， 这样的异常 ， 会导致精神状态变得低迷 ， 做什么事情 ， 都没有精神 ， 总是哈气连天 。
维持身体健康 ， 需要结合基础代谢率进行分析 ， 基础代谢率保持协调状态 ， 对改善身体有非常好帮助 ， 而吃饭 ， 可以起到调节作用 。 对于有些人来说 ， 企图通过挨饿 ， 让身体脂肪悄悄消失 ， 事实上 ， 不吃饭 ， 会影响到身体肌肉 ， 肌肉减少 ， 基础代谢率降低 ， 身体热量难以消耗 ， 一直堆积着 ， 反而容易在体内转化为脂肪 。

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本应该摄入的营养 ， 应该得到有效补充 ， 一旦摄入不及时 ， 会促使身体面临营养不良 ， 例如 ， 本应该摄入的钙离子 ， 却没有得到补充 ， 影响到骨骼健康 ， 逐渐发展 ， 还会形成骨质疏松 。
大脑作为身体的控制器 ， 需要保持在协调有序状态下 ， 而这样的维持 ， 需要建立饮食合理基础上 ， 如果饮食不合理 ， 不吃东西 ， 会导致能量的存储面临不足 ， 身体营养匮乏 ， 大脑活力减弱 ， 记忆力也会变得很差 。

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事实上 ， 挨饿的危害还有很多 ， 远不止这些 ， 明明有了饥饿感觉 ， 却忍着不吃饭 ， 带来的隐患实在是太大了 。
不建议大家挨饿 ， 当然 ， 在吃东西的时候 ， 也需要注意一些细节 ， 例如不能吃太多 ， 保持七分饱最合适 ， 一旦吃太饱、吃撑了 ， 也不利于健康 。

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注意饮食规范性 ， 建议大家这样做 ， 保持清淡饮食 ， 如今很多人在摄入食物的时候 ， 往往是重口味饮食 ， 这种饮食方式 ， 对身体的损伤实在是太大了 ， 很容易因为吃了重油重盐食物 ， 给身体带来损伤 ， 荤素搭配控制在2:8 。 如果是老年人 ， 最好控制在1:9 。 吃肉太多、一直吃肉 ， 对身体也有影响 ， 吃肉太多 ， 将会影响到结肠健康 ， 甚至会促使结肠出现更加严重病变 。
所吃的食物 ， 一定要干净、清洁 ， 一旦吃了不该吃的 ， 或者吃了不卫生的食物 ， 带来的隐患也非常大 ， 为了追求食物的本味 ， 很多人喜欢生吃食物 ， 例如吃三文鱼、吃醉虾等 ， 有些时候 ， 也会面临细菌、寄生虫 ， 带来的隐患也非常大 。

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