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阿光养生小课堂这道汤滋养脾胃，增强食欲，给孩子调理好脾胃很重要

下面就将这道的猪肚汤分享给大家 ， 做法很简单 ， 将猪肚处理干净、沸水焯2~3分钟后切成条状 ， 与胡萝卜、山药、玉米、姜块和白胡椒粒一起放入锅中 ， 加清水炖煮2~3个小时 ， 出锅前放入盐调味即可 。 猪肚的营养价值很高 ， 但脂肪含量也较高 ， 食用过量会让身体产生负担 。 用猪肚滋养脾胃 ， 首先选择脾胃喜欢的温热汤水的形式 ， 再采用慢炖的方法将猪肚中的营养物质融进汤水中 。 猪肚汤用来养脾胃 ， 煮好的猪肚留下来炒菜或做凉拌菜使用 。
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猪肚汤
准备材料：猪肚1个 ， 甜玉米1根 ， 胡萝卜1根 ， 山药半根 ， 面粉适量 ， 盐适量 ， 花椒1大把 ， 姜1大块 ， 香葱2根 ， 白胡椒粒2茶匙 ， 盐5g
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开始制作：
1.猪肚用流动水仔细冲净表面的杂质 。 用面粉将猪肚的内部和外部仔细搓揉一遍 ， 并用清水冲洗干净 。
2.再用盐重复一到两遍上一步骤 ， 直至猪肚清爽无异味 。
3.用剪刀剪掉猪肚上的油脂和白膜 。
4.煮锅中倒入足量清水 ， 凉水时加入花椒 ， 沸腾后将猪肚焯2~3分钟 。
5.焯好的猪肚切成条状；整块姜洗净 ， 用刀拍碎；香葱洗净 ， 留葱绿切末 。
6.胡萝卜和山药均洗净、去皮、切块 ， 玉米切段 。
7.锅中放入猪肚、胡萝卜、山药、玉米、姜块和白胡椒粒 ， 加入清水 ， 大火开后转小火慢炖2~3个小时 。
8.最后放入盐调味 ， 表面撒上香葱末 。
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【阿光养生小课堂这道汤滋养脾胃，增强食欲，给孩子调理好脾胃很重要】小贴士：用电压力锅来煮猪肚可以节省时间 。 每人每次摄入猪肚的量不宜超过50g ， 多出来的猪肚焯熟后可装在保鲜袋中 ， 放入冰箱冷冻室内保存 。


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