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[饱腹]原创 红薯别只用来熬粥，试试这种做法，清甜酥脆，无糖饱腹减脂

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红薯别只用来熬粥 ， 试试这种做法 ， 清甜酥脆 ， 无糖饱腹减脂！
红薯一直是我比较偏爱的食物 ， 小时候 ， 田地里刚挖出来的红薯清洗干净 ， 放到灶膛里 ， 跟柴火一起烤 ， 等家里一顿饭做完了 ， 红薯也烤熟了 ， 外表烤得乌黑的红薯透着皮闻到阵阵香味 ， 冒着热气的红薯又香又甜 ， 可比现在外面卖的烤红薯好吃多了 。
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红薯自带清甜 ， 含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸、果胶以及多种矿物质微量元素 。常吃红薯可以促进肠胃蠕动 ， 饱腹还能减脂 。红薯平时我们都是用来煮粥吃 ， 或者蒸着吃 ， 也可以用来炸红薯丸子 ， 总之 ， 红薯做的点心我是保持不腻 。
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今天跟大家分享的红薯的做法 ， 既可以作为减脂的代餐饼干 ， 也可以作为孩子的低糖小零食 ， 不添加白糖 ， 做出来的红薯棒清甜酥脆 ， 越嚼越香 。做法很简单！
【红薯芝麻棒】
主要食材：红薯泥100克 ， 金龙鱼糕点用小麦粉150克 ， 鸡蛋1个 ， 黄油50克 ， 芝麻适量 。
【具体做法】
1、红薯去皮切块上锅蒸熟 ， 准备一个鸡蛋 ， 150克面粉 ， 50克黄油 。用植物油代替黄油也可以 ， 但是不如黄油香 。
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2、取100克红薯 ， 用勺子碾成红薯泥 ， 将鸡蛋清打进去 。蛋黄留着备用 。
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3、黄油软化成牙膏状 ， 倒入红薯泥中充分搅拌均匀 。
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4、筛入面粉 ， 揉成团 ， 只要成团就行 ， 无需像做馒头一样揉太长时间 。面团起筋饼干就不脆了 。
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5、揉好的面团放到油纸上 ， 上面再盖上一层油纸 ， 用擀面杖擀成薄片 。
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6、刷上一层蛋黄液 ， 撒上芝麻 。
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7、切成条状 ， 不要挤在一起 ， 有距离地摆放 ， 在烤的过程中 ， 饼干还会膨胀 。
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