健身想要让体脂快速降下去？掌握这四个方法，燃脂也可以很简单( 二 )
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3、有氧无氧要交替
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在进行减脂训练的时候 ， 要注意有氧运动和无氧运动的搭配 ， 适当地加入一些类似于举哑铃或是扩胸运动等无氧运动 ， 在有氧运动和无氧运动的交替之下塑造良好的身体线条 。
4、传统有氧运动
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减脂不仅要依靠HIIT训练 ， 也要在日常生活中穿插有习惯性的慢跑、游泳等传统的有氧运动 ， 但是有氧运动应当注意时间的把控 ， 要适当地保留肌肉 。
【健身想要让体脂快速降下去？掌握这四个方法，燃脂也可以很简单】体脂不仅和我们的胖瘦息息相关 ， 体脂更决定着我们的健康与否 。 当然 ， 减脂是一个漫长的过程 ， 减脂不仅要控制我们饮食的摄入 ， 更重要的是持之以恒的运动 ， 要想快速减脂 ， 最重要的莫过于坚持 。
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