健康50岁以上的人，想要减缓血管硬化，这些习惯最好戒掉
人体血管四通八达 ， 起着运送血液到身体各处的作用 ， 在我们年轻的时候 ， 血管富有弹性且内壁光滑 ， 而随着年龄的增加 ， 动脉血管弹性会逐渐减退 ， 内壁也会变得不光滑 ， 特别是对于一些存在不良生活习惯和相关疾病的人群 ， 这种变化还会加快 ， 随着时间进展 ， 可出现动脉粥样硬化甚至闭塞 ， 严重影响我们的生活质量 ， 大家要引起重视 。
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随着年龄增加 ，
特别是50岁以上的人群 ，
动脉硬化发生率会逐渐增加 ， 这是一种正常的生理现象 ， 但不良的生活习惯会加快硬化的发生 ，
常见的引起动脉硬化的因素主要有：
1、饮食不合理
如喜食肥肉、动物内脏、鱼子、肉汤、禽皮等高脂肪和高胆固醇食物 ， 或者喜食奶油、巧克力、西式糕点等高糖和高反式脂肪酸食物 ， 会加快血管硬化 ， 并也会增加动脉斑块 ， 乃至闭塞的发生 。
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2、长期吸烟
烟草中还有多种有害物质 ， 长期吸烟会损害血管内皮 ， 加快硬化 ， 并且也会增加高血压等疾病的发生 ， 而这些疾病反过来又会进一步增加动脉硬化的发生 。
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【健康50岁以上的人，想要减缓血管硬化，这些习惯最好戒掉】3、酗酒
虽然说适当饮酒有一定软化血管的功效 ， 但长期过量饮酒反而会损害我们血管 ， 增加动脉硬化的发生 。
4、缺乏运动
缺乏运动会增加肥胖、高脂血症、好越塔、糖尿病等疾病的发生 ， 并且也会加快血管硬化速度 ， 所以大家应注意适当运动为宜 。
5、肥胖或超重
超重、肥胖同样是动脉硬化的高危因素 ， 大家药物要注意控制体重 ， 肥胖者（包括腹型肥胖）应注意减肥 。
6、患有基础疾病者
如患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病者 ， 血管硬化的速度也会加快 ， 所以大家应积极治疗基础病 ， 控制血压、血糖、血脂达标 。
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总的来说 ， 血管硬化随年龄增加 ， 发生率也在增加 ， 是一种正常的生理现象 ， 是不可以逆转和避免的 ， 但不良的生活习惯会加快硬化的发生 ， 并会增加一系列并发症的发生 ， 所以大家务必保持良好的生活习惯 ， 做到合理饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态 ， 并积极治疗基础病 。
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