o雨滴趣食o5分钟元气营养早餐，批准你赖床10分钟，上班上学不迟到不饿肚
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昨天刷手机 ， 刷到一个超级可爱的小姑娘说跟别的小朋友争论一天有几顿饭 ， 她说两顿 ， 另一个小朋友说三顿 ， 之后这小姑娘用贼拉无奈的语气语重心长的说了一句：“妈妈 ， 三年了 ， 我到现在才知道还有一顿饭-叫早饭！”小姑娘好似小大人一般还略带方言的语调着实逗乐了我 ， 小姑娘是幸福的 ， 毕竟最起码还有两顿饭保住了^_^ 。
通过这个视频我也知道原来不吃早餐的人真的不止我家孩儿他爸一个 ， 看来是真的不在少数 ， 经常性不吃早餐坏处远大于好处 ， 至少我家猪他的胃就不是太好 ， 早些年还吃过中药调理 ， 大体上现在没啥事了 ， 但终究是不如我 。
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别看我的父母都是务农的普通农民 ， 但我小时候一日三餐都是雷打不动的 ， 可能是体力劳动消耗比较大 ， 也可能是我家祖籍是四川的 ， 我家的早餐基本都是米饭炒菜之类的 ， 面条偶尔也会有 ， 整体来说都挺扛饿的 ， 所以就算一个上午的课业下来 ， 也几乎不会觉得饿 ， 更没有胃病什么的 。 话说那时早上在被窝里就能听到老爸老妈早早起床在厨房忙的叮当叮当的 ， 尤其是在寒冷的季节 ， 裹在被子里却能听到他们折柴火 ， 拎媒桶进出开关门 ， 火着起来那噼噼啪啪以及盖锅盖等等的“清晨合奏曲” ， 当时会觉得有些吵哦 ， 毕竟上学的人 ， 真没一个觉是够睡的 ， 现在想想 ， 那是多么和谐美好的声音 ， 如今想要听都已成了一种奢愿 。
如今有了自己的孩子 ， 当然要继续发扬吃早餐的优良传统 ， 咱们的中式早餐大多时候就是各种粥配油条 馒头 包子等之类的 ， 经常吃也会偶尔有些腻 ， 最重要的是如果不点外卖 ， 自己每天准备 ， 真的是挺费神费时的 ， 像我这样现在全职在家有时间行 ， 可以早起来准备 ， 但如果上班上学的人恐怕真没那时间精力一大早起来熬粥炸油条什么的了 ， 赖床的时间都不够 ， 有的人真的是睡觉大过天的 ， 尤其早上还有起床气的人 ， 简直惹不起 ， 宁可饿着肚子出门也要多睡那么五分十分的 。
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所以 ， 对于那些需要自己照顾自己的人来说 ， 一份简单快速营养美味的快手早餐就显得尤为重要 ， 那么今天雨滴就给大家分享这道5分钟就能轻松搞定的快手美味早餐-鸡蛋芝士三明治
我们来看看需要准备哪些食材
【o雨滴趣食o5分钟元气营养早餐，批准你赖床10分钟，上班上学不迟到不饿肚】主料：吐司1片 蔬菜粒适量 鸡蛋1个
辅料：黄油1小块 沙拉酱适量 西红柿2片 苹果1块吐司几人吃就要几片 ， 一片做一个人的；配菜西红柿 苹果可以换成别的你喜欢吃的蔬果 ， 不要也可以 。
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一.取1片吐司 ， 用刀沿着边挖出面包瓤 。 吐司一定要选择品质好些的 ， 口感上会更好 ， 而且不发干 。
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二.速冻蔬菜粒准备适量 ， 1个个头不大的鸡蛋 ， 1小盘马苏里拉芝士奶酪碎 。 蔬菜粒需要用水炒熟；芝士碎我平时是放冰箱冷冻的 ， 所以如果要用 ， 提前拿出来解冻 ， 否则临时想用芝士碎就尴尬了 。
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三.锅里放1小块黄油 ， 黄油融化后 ， 将面包框放入锅中 。 有黄油最好用黄油 ， 做出来的三明治会更香 ， 如果没有就用食用油也可以 。
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