健康百课男人来“大姨夫”那几天，同样是煎熬，女性们理解一下吧
男人也有那几天 ， 虽然没有明显的标记 ， 表示“大姨夫”已经登门拜访 。
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但其烦闷、易怒、不知道做什么、状态不佳等表现 ， 一样也不比女人来“大姨妈”时症状少、程度轻！
究其原因 ， 和女性一样是由于体内激素水平的变化 。 女性与孕激素、雌激素有关 ， 而男性与睾丸酮、雄激素有关
不过男性并没有固定的生理周期 ， “大姨夫”的到访主要是看近期遇到的社会压力 ， 这和女性由于体内变化而导致的“大姨妈”不太相同！
“大姨夫”可能对情绪上的影响
1.坐立不安
男人生理期到来时 ， 会表现出坐立不安、对什么也提不起兴趣、内心焦躁 ， 自己也不知道为什么就会心情特别烦躁 ， 也失去了对自我的掌控 ， 很难调节 。
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远看冷漠 ， 近看烦闷
2.冷漠又心不在焉
不想主动说话 ， 甚至会主动和别人保持距离 ， 从外表看上去很冷漠 。 在交谈时又会心不在焉 ， 声音低沉 ， 言语不清 。
3.怒气值易爆表
一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索 ， 或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡 。
【健康百课男人来“大姨夫”那几天，同样是煎熬，女性们理解一下吧】“大姨夫”可能对身体上的影响
1.口干舌燥 ， 心慌冒冷汗 ， 常常还会伴有食欲不振、便秘、头痛、过敏、反胃、背痛、脖子僵硬等 。
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头疼的厉害 ， 什么也不想想
2.长痘 。 由于体内激素分泌的改变 ， 会导致脸上有不同程度的出痘情况 。
3.睡眠质量变差 。 睡觉时辗转反侧难以入睡 ， 或是出现多梦的情况 。
如何调节“大姨夫”带来的不适呢？
首先要顺应自己的情绪 ， 不要自我否认 ， 否则会给自己带来更大的压力 ， 情绪反而变得更糟糕 。
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找个“世外桃源”放松自己
试着让自己从日常的工作、生活中抽身出来 ， 关掉手机 ， 来到户外 ， 感受不一样的风景 ， 或是通过爬山、徒步、骑行等运动 ， 让自己舒展全身 ， 并达到体力上劳累的状态 ， 以便得到更好的休息 。
回归自身或生活 ， 洗澡、理发、修剪指甲 ， 整理家务、扫地擦地 ， 从而得到满足感以及对热爱生活的抒发 。
也可以获得家人的陪伴或是主动去陪伴家人 ， 通过交流沟通的方式诉说、缓解生活的压力 ， 并取得他人的理解和帮助 。
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相互关爱 ， 相互理解
生理期不是女性的专利 ， 男性身上同样会发生 ， 所以男女之间要相互关爱、理解 ， 两个人的感情才会更加和谐 。
原创不易 ， 还请多多支持！
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