它是穷人的“清肠菜”，每天炒一盘，能有效的排毒瘦身
生菜中含有大量植物纤维素 ， 可促进肠壁蠕动 ， 促进消化道 ， 帮助排泄粪便 ， 排出体内毒素 ， 并有助于治疗各种便秘 ， 因此有便秘困扰的朋友可能希望定期吃生菜 。 生菜含有多种维生素和矿物质 ， 它们富含铁元素 ， 可以被人体吸收 。 它还可以经常吃生菜 ， 以防止缺铁性贫血 。 睡眠不好的人经常进食以缓解紧张和睡眠 。 
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虾的营养价值非常丰富 ， 富含蛋白质 ， 脂肪含量也相对较低 ， 因此非常适合喜欢美的女性和减肥者 。 虾富含多种氨基酸 ， 容易被人体吸收 ， 在寒冷的天气经常吃凉虾还可以提高免疫力 ， 预防感冒 。 女人经常吃虾来美白和振兴皮肤 ， 对抗衰老 。 
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营养饮食方法：生菜炒虾
成分：生菜 ， 虾 ， 大蒜 ， 料酒 ， 红辣椒 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 鸡精 ， 食用油
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实践：
【它是穷人的“清肠菜”，每天炒一盘，能有效的排毒瘦身】1.将虾洗净 ， 加入料酒 ， 盐和胡椒粉腌制约10分钟 。 去皮洗净生菜和切片 。 大蒜切蒜末和红辣椒切片 。
2.将油倒入锅中 ， 加入蒜末并搅拌至油变热 。
3.再往锅里加些油 ， 加生菜炒 ， 将虾倒在一起炒 ， 加红辣椒 ， 加适量的盐 ， 鸡精调味 ， 再炒至均匀出锅 。
提示：莴苣不必炒得太久 ， 这道菜必须快速炒 ， 如果炒得太久 ， 生菜的味道不会变脆 。 炸虾时 ， 应先将虾取出 ， 炸太久会变老 。 
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以上是生菜炸虾的方法 ， 超级简单！亲爱的朋友们 ， 您学到了吗？你喜欢生菜炒虾吗？生菜酥脆嫩 ， 和虾一起炒 ， 味道非常好 ， 营养丰富 。 简单易学 ， 适合所有年龄段 ， 特别是女性朋友 ， 不要错过它！
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