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离婚后成为第三者，道德上谴责自己，可又断不了，该怎么办？

小楼 ， 你好
我刚经历了离婚现在又陷入了三角恋 ， 对方有妻子有儿子 ， 道德上一直在否定自己告诉自己不可以不可以 ， 不可以和这个男人发生什么 ， 但是每次又被情感占据 ， 现在感觉就是维持着一段偷偷摸摸的感情 ， 想断却又断不干净 ， 内心痛苦又复杂矛盾 ， 打心眼里看不起自己 ， 真的不知道该怎么办？
你好 ，
如果抛开道德的因素 ， 怎么去判断一段感情是好是坏呢？其实很简单 ， 就是这段感情是否让你和对方都成了更好的人 。
你们在这段感情中获得滋养 ， 感觉自己更有力量 ， 生活更加积极 ， 你们的人生更开阔 ， 像天空翱翔的飞鸟 ， 而不是偷偷摸摸生活在地下的老鼠 。
这段感情让你变成了更好的人吗？似乎没有 ， 你内心痛苦又矛盾 ， 看不起自己 ， 这真是一段糟糕的感情 。
再进一步去探索一下 ， 人为什么会让自己一直待在一种“痛苦又矛盾”的状态中呢？
必然这种状态给他带来了某种好处 ， 这种好处能够抵消掉这种“痛苦又矛盾”的感觉 。
对于你来说 ， 这段感情给你带来了什么好处 ， 你需要坦诚的看待这个部分 ， 而不只是说“被情感占据” 。
这个情感包含了哪些部分？
它可能包含了性的部分 ， 也许在这段感情中你们有着非常强烈的身体上的亲密感、激情 ， 也许你和前夫在婚姻中从没体会到过这一部分 ， 也许你的男友在他现在的婚姻中也无法和妻子体会到这个部分 。
你需要去探索 ， 这是否是这段感情吸引你的一个点 ， 不要小看一段感情中激情对人的吸引力 。 不过这种吸引力虽然强烈 ， 但它维持的时间可能并不长 。 你可以去设想一下 ， 如果你们之间没有了身体上的吸引 ， 这段感情是否还那么让你们都放不开 。
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这段感情当然也还会包含情感部分 ， 可能你们感觉被人理解、相互依恋 ， 可以彼此倾吐很多心事 。
你提到你刚经历离婚 ， 我不知道你是在离婚才与这个男人有了感情 ， 还是在离婚前就有了感情 。 也许这个男人并没有什么特别之处 ， 只是他正好出现在了你人生很低谷的时期 ， 你特别需要情感支持的时期 。
一个人在极度口渴的情况下 ， 不会管面前的这杯水脏不脏 ， 他只想着先解渴 。
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当然还有人陷入矛盾关系 ， 是因为他/她觉得自己在这段关系里很特别 ， 被人重视 ， 被人赞赏 。
如果你过去很少被人欣赏 ， 很少听到别人赞赏你 ， 尤其是你上一段亲密关系里 ， 你的另一半总是打击你、贬低你 ， 而你自己对自己的价值感认知不稳定 ， 不清晰 ， 你可能就会认为自己真的不好 。
但此时你遇到一个男性 ， 他告诉你你很特别 ， 你有很多优点 ， 和他在一起时你感觉自己很有价值 ， 他的赞赏可能成为你过去枯竭心灵的养分 。 不过这种“养分”有一天也会变得很危险 ， 如果你的“好”都是靠着外人在评价 ， 而不是你自己对自己的真实评价 ， 这个外人不再赞赏你的时候 ， 你会遭到更大的挫折 。
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我不会去劝说你要结束这段感情 ， 因为你自己心里可能已经劝过自己无数次 ， 如果劝说有效 ， 你应该早就结束这段关系了 ， 而不是向我提问 。
如果要给你建议 ， 我觉得你必须要从改变自己生活现状入手 ， 人的生活必须要加入些什么新的元素 ， 才能打破现有的模式 。
我不太清楚你现在生活状况如何 ， 你遇到困难时能找谁帮助你 ， 你情绪不好时有谁能聊天 ， 你在做一份什么工作 ， 你平时休闲时间会怎么度过......
如果你的生活中能够支持你的人很少 ， 你人生中情感这个方面暂时不顺、其他方面也难以给到你支撑 ， 你就很有可能在低谷期陷入一段不好的感情 。
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或许你用纠结这段感情的时间 ， 去丰富自己的生活 ， 用你们约会相处的时间 ， 去认识新朋友、拓展一下自己的社交圈 ， 参加一些自己过去没有参加过的活动 ， 去旅游、去学习新东西 ， 这段感情自然就结束了 。
因为你会发现 ， 原来我的生活可以这么丰富 ， 不是只能和一个已婚男子偷偷摸摸进行地下情 。 当你再回首这一段的时候 ， 你会对自己说：原来我可以认识这么多人 ， 原来这个世界上那么多适合我的男人 。
当你的生活变得不一样以后 ， 你会发现自己心情完全变了 ， 这个现在“占据”你情感的男人 ， 你会觉得他也没那么值得留恋 。
希望你能让自己变得更好 ， 才有能力结束不好的感情 。
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