男人脱发很烦恼！四个生活细节帮男人远离“地中海”头发
对于职场男人来说 ， 如果头发乌黑浓密 ， 面部洁净 ， 总会给人一种健康和自信的形象气质 。 不过 ， 随着人们年龄的增加 ， 有些男人慢慢出现早衰现象 ， 脱发现象很明显 。 那么 ， 男人怎么能远离脱发呢?为了让男人远离地中海头发 ， 建议男性朋友们要注意好四个生活细节 。
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作为男性 ， 拥有一头靓丽的头发 ， 会让人觉得神采奕奕、精神十足 ， 在工作生活中也会倍感自信、充满动力 。 但如果不幸让地中海上头 ， 那可真是要垂头而丧气 。 那么 ， 男性应该如何才能远离地中海呢?注意以下生活细节吧!
一、适度洗发：洗发太勤或者太少都不好 ， 比较合适的时间是每周两到三次 ， 洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮 ， 既能清洁头皮 ， 又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的 。 洗发后 ， 最好让头发自然干 ， 如果使用吹风机 ， 要注意风的温度不能太高 ， 风过热会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 。 经常梳头 ， 既能去除头屑 ， 增加头发的光泽 ， 又能按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 增强发根部的血液供应和营养 。
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二、合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物 ， 增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重 ， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物 ， 增加对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、瘦肉、家禽和鱼 。 洋快餐中油炸食品偏多 ， 不要常吃 。
三、放松心态：男人脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分 。 压力大 ， 长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差 ， 会加重脱发 。 放松心态 ， 提高睡眠质量有助于改善脱发状况 。 存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力 。
【男人脱发很烦恼！四个生活细节帮男人远离“地中海”头发】四、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄 ， 因此夏季要避免日光暴晒 ， 在室外游泳、日光浴时要注意防护 。
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以上给大家讲了男性养发、护发方面的日常保健常识 ， 对于中年男人来说 ， 远离脱发的话就要把这些生活细节做好 ， 如果不注意头发护理的话 ， 很容易因为一些不健康的生活习惯造成男人脱发现象 。 比如有人洗发次数太多 ， 而且常用用吹风机 ， 造成头皮损伤 。 另外 ， 经常暴晒或是熬夜 ， 焦虑等原因 ， 也是引起男人脱发的诱因 。
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