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健身@44岁金钟国健身20年，却被医生告知肾功能低下！网友：药用多了？( 二 )


他深知健身的好处 ， 所以经常带动身边的朋友一起健身 ， 有时候不懂的都会问他 ， 简直就是半个健身教练 。 跟他这种自律的人当朋友 ， 变得想不自律都难 。
他对健身的热爱、十几年如一日的坚持和自律 ， 是现在很多人所缺乏的 。 他的极度自律也并不是一般人能坚持得下去的 ， 真的让人很敬佩 ， 难怪那么多人喜欢他 。
但最后还是要说一句 ， 他的这种饮食方式大家还是不要轻易尝试 。 凡事量力而行 ， 取之有度 。
【健身@44岁金钟国健身20年，却被医生告知肾功能低下！网友：药用多了？】
最后 ， 为大家送上一组练腹肌的动作 ， 想拥有迷人腹肌的朋友记得收藏起来 。 可根据自身情况 ， 循环1-5组 。
动作1
仰卧举腿10-20次
动作2
坐姿收腿10-20次
动作3
仰卧交替举腿左右各10-20次
动作4
仰卧屈膝卷腹10-20次
动作5
侧卧收腿左右各10-20次
动作6
仰卧屈膝交替碰脚跟左右各10-20次
收藏练起来 ， 腹肌就是你的！


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