布林妈妈很多孩子都爱吃，特别第1种，几种蔬菜是影响孩子长高的关键
父母都希望孩子身高是高挑的 ， 为了保证孩子能有一个高挑的身高 ， 在孩子的成长中 ， 父母会给孩子补充一些营养品 ， 老保证孩子的成长是健康和高人一等的 。
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尽管这些营养品宣传的再好 ， 也不能保证其营养的全面性 ， 也存在一定未知隐患 。 对孩子最安全的营养补充 ， 从食物中补充营养是最全面和健康的 ， 而且经济实惠 。 有几种蔬菜是特别适合孩子吃的 ， 特别是对于长个期间的孩子来讲 ， 会让孩子的身高受益 。
父母常给孩子吃这些蔬菜 ， 有助孩子长高
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1、豌豆
豌豆中含有铜、铬等微量元素较多 ， 还含有多种矿物质、维生素及微量元素 ， 豌豆中的铜、铬等微量元素对孩子身高有很关键的作用 ， 铜能增进宝宝造血机能 ， 有助骨骼和大脑发育；铬有利糖和脂肪代谢 ， 能维持胰岛素正常功能 。 豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸还可以防止动脉硬化；豌豆中所含有的维生素C ， 在蔬菜类中是含量最高的 。
2、扁豆
【布林妈妈很多孩子都爱吃，特别第1种，几种蔬菜是影响孩子长高的关键】扁豆被誉称为“蔬菜中的肉类” ， 扁豆营养成分很好 ， 豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C 。
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3、茄子
茄子中含有丰富的维生素E和维生素P ， 茄子属于紫色蔬菜 ， 茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这是其他蔬菜所不具备的 。 茄子纤维中所含的皂草甙 ， 具有降低胆固醇的功效 。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的胡萝卜素 ， 南瓜营养丰富 ， 含有维生素、蛋白质以及多达17种氨基酸 。 此外 ， 南瓜还含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等元素 。 南瓜含有胡萝卜素在同类蔬菜中是很高的 ， 仅次于胡萝卜 。
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5、西红柿
西红柿是番茄红素的天然仓库 ， 西红柿含有20多种胡萝卜素 ， 如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素 。 另外 ， 西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E ， 能够提高宝宝免疫力 。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 营养价值高 ， 丰富的胡萝卜素含量在蔬菜中属于头等 ， 胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A ， 人体所需的维生素A ， 75%由胡萝卜素而得来 ， 维生素A能提高孩子免疫功能 ， 防止呼吸道、泌尿道等器官感染 ， 促进宝宝生长发育 ， 特别在视网膜中感光物质的形成方面 ， 有重要的作用 。
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7、茼蒿
茼蒿含有丰富的粗纤维 ， 是一种营养较全面的蔬菜 ， 含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质 。 茼蒿中含有的丰富的粗纤维有助肠道蠕动 ， 促进排便 。
8、西兰花
西兰花营养丰富 ， 含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养元素高 ， 西兰花有杀菌、提高免疫力等功效 。
孩子长高所需的营养元素有：钙、蛋白质、维生素A、维生素E、铁、锌等 。 孩子长高常吃这几类蔬菜 ， 可以让孩子提高免疫力、消化能力好、有食欲 ， 让身体所需营养成分得以补充 。 出了饮食上 ， 也要保住孩子的运动、睡眠、饮食习惯同步进行 。
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