健康生活八十年坚持做好五件事！，预防心梗( 二 )
所以 ， 为了心脏健康 ， 请减少吸烟数量 。
5、适当运动
文章图片
提倡有氧运动 ， 每周40分钟以上 ， 每周3-5次 ， 既能保持体重 ， 还能增强心肺功能 ， 增强心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立 。
切记 ， 根据自身情况制定运动计划 ， 不要锻炼过度 。
以上图片均来自网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除！
推荐阅读
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 营养科普小天|坚持一周后，身体会有3处惊人的变化，睡觉前把“生姜”涂在脚底
- #黄芪#黄芪和它“天作之合”，坚持泡水喝，养肝护肾，气色红润显年轻
- 爆炸营养彭鑫蕊|教你3个调理办法回归健康生活，长期“血热”是怎么回事？别担心
- 健康直通车|坚持喝，清除口臭，大肚腩也消失了，山楂和它堪称“天仙配”
- 纤秀健康|离不开这3个方法，若能坚持做到，尿酸很快降正常，化解痛风
- 「脾胃」早上空腹吃一把红枣，坚持半月，或许4个好处不请自来
- 历史匠人|换我可能一天都坚持不了，古代穷人都吃的什么？说出来你可能不信
- 前列腺▲男人“坚持时间”太短？别太焦虑，这4种方法或许能帮到你
- 健康直通车|补充营养改善体质，早吃早受益！，每天晚上坚持吃3种食物