江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

知我幸福课“没精力工作、游戏玩腻了，找不到对生活的兴趣”如何能“活得有意思”？


KY作者 / Cyte
编辑 / KY主创们
“他并没有在生活之中 ， 他使自己远离生活 ， 使得生命和人类的活动以及体验在他看起来是那么荒谬和微不足道 。 ”
——欧文·亚隆
最近 ， 我们看到一条粉丝留言：
“活是不想活了 ， 死又不敢死 ， 这种心态已经伴随我好久了 。
觉得生活真的好没有意思啊 。 也一直在尝试寻找有意思的事情 ， 但是我觉得都好无趣 ， 根本不知道干什么了 。 上班、下班、吃饭、睡觉……每天都是这样 。 没精力学习 ， 游戏玩腻了 ， 也不想认识什么新的人 。 KY ， 我这样是不是没救了？”
感觉生活“没意思”、对生活失去兴趣 ， 有多少人也面临相似的困扰呢？
我们在KY粉丝群中发起了一项关于“生活兴趣”的小调查 。 注：本次调查使用的随机样本来自KY粉丝群体 ， 若以此数据推论其他群体的情况 ， 可能出现偏差 。
调查结果令人喜忧参半：虽然有59.33%的被访表示对生活充满兴趣或比较有兴趣 ， 但仍有17.79%的被访明确表示对生活没兴趣 。
生活兴趣指的究竟是什么？人们对生活兴趣有哪些误解？我们又该如何建立对生活的兴趣呢？
来看今天的文章 。
知我幸福课“没精力工作、游戏玩腻了，找不到对生活的兴趣”如何能“活得有意思”？
本文插图

01.
“生活兴趣”究竟是什么？
心理学家Paul J. Silvia把兴趣称为“知识型的情绪（knowledge emotion）” 。
所谓“知识型的情绪” ， 和我们熟知的喜怒哀乐不一样 ， 指的是能引发我们对“知道更多”好奇的情绪 。 比如 ， 困惑、惊奇、敬畏都属于知识型的情绪 ， 他们都指引人们去知道更多 。
众所周知 ， 兴趣是最好的老师 ， 促进我们学习和探索 。 但大家可能不知道 ， 兴趣也可以平衡人们对不确定性的负面感受(Kashdan,2004) 。
比如一个人失业在家 ， 面对生活的不确定性 ， 害怕再次失败 。 但如果ta能对一份渴望得到的工作产生兴趣 ， 这种兴趣感会让ta产生对未来的好奇 ， 而缓解不确定性带来的负面感受 。
*对于生活兴趣 ， 人们有一些常见的误解 ， 阻碍了他们培养出兴趣 。
误解1: “不需要做什么 ， 我就可以对某件事物一直感兴趣 。 ”
很多人可能觉得兴趣是一劳永逸的 ， 比如有人认为只要找到自己感兴趣的工作 ， 就能对工作一直保持兴趣 ， 于是频繁换工作 。
【知我幸福课“没精力工作、游戏玩腻了，找不到对生活的兴趣”如何能“活得有意思”？】但现实是 ， 日子久了 ， 上班依然如上坟 ， 兴趣又变成了煎熬 。
一个人对事物的兴趣会随时间产生变化 ， “三分钟热度”是常态 ， 要对一件事物产生经久不衰的兴趣、始终觉得ta很有意思 ， 需要我们首先投入经年累月的努力 。（这一点会在后文详述）
这一点和很多人的认知不同：有很多真正意义上的兴趣 ， 都是通过怀着讨厌、忍受着没有兴趣却不得不投入的过程 ， 才真正在人们心中扎根的 。
误解2： “兴趣可以被‘找到’ 。 ”
“怎么找到自己的兴趣所在？”——这样的提问蕴含了对兴趣的一种内隐态度 ， 即认为兴趣是固定存在的 ， 只待你去发现 。
然而 ， 相信兴趣是待被发现（find）而不是发展（develop）的人 ， 对生活的热情更少 ， 对新鲜事物的接受度也更低（O'Keefe, et al., 2018） 。 他们走到一个事物面前 ， 发现哦这个我不感兴趣 ， 然后就走开了 ， 因此他们在生活中的投入往往不够多元、相对单一 。
从这两种迷思中我们可以看到 ， 人们对生活缺乏兴趣的根本原因在于 ， 我们一直向外部世界去寻找兴趣 ， 却没有从自己内部建立和发展兴趣 。
一方面 ， 我们没有做什么努力 ， 只是在生活中寻觅看不见摸不着的兴趣 ， 等待兴趣自己找上门来 。 另一方面 ， 有时最初产生的兴趣就并非我们内心真正的愿望 ， 而只不过是被他人沉浸在兴趣中的样子短暂地吸引了 。


推荐阅读


上一篇：亲情推荐满分作文：知足常乐

下一篇：希纯小筑心宽，世界大；路宽，财源广（好文）