『』生个娃，头发都快变秃了，产后脱发如何挽救？
很多准妈妈生产前肯定都想过 ， 等生完一定要做个漂亮的发型 ， 化个好看的妆 ， 背上漂亮的包包去逛街 ， 恢复辣妈形象 。可真的生完孩子 ， 这头发仿佛不是自己的了 ， 梳个头发大把大把掉 ， 家里到处是头发 ， 浴室的头发更别说了 。这谁还敢去做头发 。产后脱发真是宝妈们头疼的事情 ， 为什么生个娃连头发都掉的这么厉害？会不会有什么病了？
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宝妈们先稍安勿躁 ， 产后脱发确实很常见 ， 几乎大多数宝妈都面临过 。正确的来讲 ， 在医学上这应该成为休止期脱发 ， 属于产后一个正常的生理性变化 ， 不用过于紧张 。
我们每个人的毛发都会发生周期性脱落 ， 每个毛囊都要经过生长期、退行期和休止期 ， 4-6周的休止期结束后头发就开始掉落 ， 正常人基本每天会有50-100根毛发脱落 。
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怀孕后 ， 因为体内激素的变化 ， 雌激素和孕激素水平升高 ， 毛发从生长期到休止期的正常进程就会减慢 。使得原本可能会发展到休止期后要掉落的头发没有发生脱落 ， 所以孕期的头发可能看起来更为浓密 ， 而生完宝宝后 ， 体内激素水平逐渐下降恢复 ， 头皮上休止期的头发占比增加 ， 那些原本要脱落而保留下来的头发就会出现大量脱落的情况 ， 所以产后会出现生理性脱发 。
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当然还有其他一些原因也可能会引起脱发 ， 比如宝妈的精神压力过大、情绪焦虑 ， 营养缺乏 ， 产后睡眠不足、饮食油腻的食物等 。
不过产后生理性脱发不会持续时间太长 ， 从1-5个月开始 ， 4-9个月时候可能最严重 ， 大多数会在15个月内恢复正常 ， 等一等头发也就长出来了 。
针对产后脱发现象 ， 给宝妈们以下建议 ， 可以从这些方面去改善：
1、首先要注意头部卫生清洁 ， 可以洗澡洗头 ， 传统的坐月子都不让宝妈洗澡洗头 ， 现在要科学坐月子 。洗头时选择温和的洗发水 ， 轻柔揉搓 ， 洗头后可以使用头发护理剂 ， 做好头发的清洁和护理 。
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2. 产后的饮食方面要注意饮食清淡 ， 营养均衡搭配 ， 食物要多样化 ， 蔬菜、水果、蛋奶、肉类均衡摄入 ， 保证人体所需营养 ， 头发的生长也是需要的营养的 。
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3、一定要保持愉悦的心情 ， 避免紧张和精神压力过大 ， 保证充足的睡眠 。让家人帮忙照顾宝宝 ， 宝宝睡觉的时候自己休息休息 。
【『』生个娃，头发都快变秃了，产后脱发如何挽救？】4. 梳头时注意动作轻柔 ， 不要用力拉扯头发 。
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5、注意如果脱发特别严重 ， 出现斑秃或者头皮异常等其他情况 ， 需要去皮肤科就诊看一下 。
你在产后有没有脱发呢？欢迎大家分享自己的好方法！也希望每个宝妈都能长出乌黑亮丽的头发 。
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