亲密关系价值百万的爱情研讨课程，就算失恋或离婚，也能这样成为人生赢家分享一份细致全面的亲密关系破灭后疗愈自我的方法流程( 四 )
第十关：找回自己的价值 。
分手之后 ， 我曾经陷入极度的自我怀疑中 ， 突然觉得自己一无是处 ， 似乎什么都不会 ， 什么都不好 ， 就是一个渣渣 。 这种感觉好像自己就应该被全世界抛弃 ， 但是事实真的是这样吗？
关系破灭后 ， 自我价值感比较高的人是最容易走出来的 ， 比如一个人觉得自己很优秀 ， 分开之后大多数的想法就是无所谓了 ， 反正还会遇见更好的 。
所以 ， 这一关 ， 我们应该找回自己丢失的价值 。 找回自己的力量感 ， 明白自己很优秀 ， 值得被人爱 。 这同时也涉及到我们对于过去创伤的疗愈 。
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第十一关：等告别过去
找回自己的力量感 ， 你能正面分手或离婚这件事情之后 。 我们要和过去做个告别 ， 把有关对方的东西都处理掉 ， 像一个仪式一般 ， 告诉自己 ， 我要告别过去了 ， 我准备开始新的生活了 。
梳理过去的这段感情 ， 好与不好的、收获和失去的 ， 就像是把原来杂乱的房间整理整齐 ， 无用的丢掉 ， 有用的摆放好 ， 然后开始新的生活 。
第十二关：释放真正的自己
你真的是你吗？我们在成长的过程中 ， 原本纯真的自我被外界各种教导慢慢掩盖 ， 比如你本该愤怒的时候 ， 你选择了微笑 ， 并不是你心胸宽广 ， 而是社会教导你这样做 ， 这样的你看起来更强大 。
做为男人你痛苦的时候 ， 放声大哭过吗？小时候你就被告知男人流血不流泪对吧 。 女孩子 ， 你打过架吗？小时候就被告诉你应该淑女对吧 。
我们慢慢用别人的规则淹没了背后那个真正的我们自己 ， 所以 ， 就连亲密关系里 ， 我们也是这样对待彼此的 。
这一关 ， 就是要你看见真正的自己 ， 剥开原来重重掩埋你的面具 ， 因为生活是让你来享受的 ， 而不是包裹自己小心翼翼的 ， 结果想得到的从来得不到 。
第十三关：了解什么是爱
你之前的关系真的是爱吗？这是一次失败后很好的复盘 。
爱是什么？是一种本能 。 而你的爱是什么？是一种需求 ， 渴望被人爱 。
我们都说要想被爱 ， 你要学会爱上自己 。 这句话内在动机有问题 ， 但并不妨碍一个事实是 ， 我们爱上了自己 ， 也就会去爱别人了 。
所以 ， 我经常告诉我身边的朋友 ， 我们首先照顾好的是自己 ， 因为只有你自己足够好了 ， 你才能把这种能量分享给别人 ， 用自己的爱去温暖身边的人 。
这一关 ， 我们要明白什么是爱 ， 以及我们如何正确的去表达爱和避免被空虚的人不断索取 。
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第十四关：放开真实的自己
因为我们经历的事情 ， 在我们没有足够的力量感去保护自己的时候 ， 我们会把自己藏起来 ， 担心受到伤害 。
而这种把自己藏起来的外在表现就是不信任 。 你怀疑很多东西 ， 想贴近又因为不信任而远离 。
这一关 ， 我们要学会信任自己 ， 放开束缚的自己 。 当你真的放开自己 ， 你就会重新找到力量 ， 而后你会发现更能坦诚的对待生活中的事物 。
第十五关：爱情实习期
分手后无论你是否通过这种方式疗愈了自己 ， 你都有可能会发生这样一件事 ， 发展新的关系 。 可是在这里我们需要提示的是 ， 这个时期发展的爱情关系是短期的 。
这个短期关系的特点是 ， 你感觉自己遇见了真爱 ， 你会发现上一段感情里缺失的东西在这一段里关系里都有 。 但是我们需要知道的是 ， 这个时期 ， 只是我们自我迷幻期 。
因为我们想要 ， 所以我们遇到 ， 而且我们会过多的投入 ， 从而迷惑了自己 。
恋爱中的你可以回想 ， 曾经是不是经历过分手后 ， 没多久你就又开始了一段新的爱情 ， 而这段新的爱情时间基本不会太久 。
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