春天来了，建议您常吃4种食物，补水养颜，调理气血，滋养肌肤！
春天来了 ， 建议您常吃4种食物 ， 补水养颜 ， 调理气血 ， 滋养肌肤！
杨桃
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杨桃里面含有特别多的果酸 ， 能够抑制黑色素的沉淀 ， 能有效的去除或淡化黑斑 ， 并且有保湿的作用 ， 可以让肌肤变得滋润、有光泽 ， 对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效 。
蒜苔
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蒜苔大家应该都吃过吧 ， 在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的 。 它的营养价值比较高 ， 有多种出纤维和胡萝卜素 ， 含有多种维生素和矿物质 ， 有很好的调理脏腑和补虚的作用 ，。 而且含有较多的维生素C ， 常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病 。 另外蒜苔还富含维生素 ， 保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害 。 可以滋肝补肾 ， 增强抵抗力 。
黑豆
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【春天来了，建议您常吃4种食物，补水养颜，调理气血，滋养肌肤！】黑豆 ， 也是黑色食物 ， 是“万豆之王” ， 在养肾、补肾方面的效果是非常好的 。 黑豆 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 还含有花青素、黑豆素、异黄酮等多种营养物质 。 男人经常吃点黑豆 ， 不仅可以达到补肾、养肾的作用 ， 还能排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
苦麦菜
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苦麦菜具有清热、凉血、解毒之功效 。 主治外感发热、黄疸、疮肿、蛇虫咬伤等症 。 广东有些地区的人 ， 视苦麦菜为防治热性疾病的药物 ， 因为他们以务农为生 ， 终日野外劳动 ， 当身体感受寒热有所不适时 ， 则用多量苦麦菜滚汤 ， 趁热饮用 ， 则可散热除寒 。
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