[疾病]增加寿命的方法找到了，不是运动，也不是喝水，而是坚持“它”
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都说”生活”是生的容易 ， 活得不容易 。 如何活好 ， 如何活得健康 ， 活得长远 ， 就是我们生活的意义 。 只为活 ， 那是没有价值的 。 生活是比生存更高层面的一种状态 ， 分物质和精神生活二种 。 而寿命就是我们的生命长度 。 中国有句古语：命由天定 ， 运由己生 。 随着人们生活水平的提高 ， 健康意识也不断增强 ， 人们对寿命也有了更高的要求 。 有些人希望自己越长寿越好 。 由于坚持运动 ， 多喝水 ， 吃保健品 ， 早睡早起等等 ， 虽说一定程度上有好处 ， 但也不能说适合每一个人 。 毕竟长寿 ， 是很多因素决定的 ， 遗传 ， 环境 ， 饮食健康 ， 生活方式等等 ， 都有关联 。 增加寿命的方法找到了 ， 不是运动 ， 也不是喝水 ， 而是坚持“它”我们都知道 ， 二个人同样是活八十岁 ， 躺床上活着与没有疾病活 ， 是完全不同的生命感觉 ， 大家当然希望更多的无疾病寿命 。 多年来 ， 一直倡导四点的健康生活方式：健康饮食、更规律的运动、缓解压力和控制体重 。
健康饮食
一 天吃几餐 ， 最好根据个人的生活习惯和工作状况来定 ， 只要能保证摄入足够的营养 。 如果条件允许 ， 也可以少量多餐 ， 但前提是摄入总的能量不要过多 。 除了多吃新鲜蔬菜水果 ， 粗粮外 ， 健康喝水也是要重视的 。 多喝水能促进肠胃健康 ， 能预防血液黏稠 ， 能保护肝肾功能 。规律运动
人们经常说生命在于运动 ， 要想让自己的身体素质变得更好 ， 就应该要多运动 ， 有规律的运动并坚持运动 。 但是现在也有一些人不赞同这个说法 ， 认为人应该静养才可以让生命变得更长久 。 其实不管那种方式 ， 能保证身体健康就行 。 你不能让一个行动不便的人 ， 或有病的人去运动吧？他们有他们的运动方式 ， 只要坚持不放弃 ， 就是对自己寿命的保障 。
控制体重站着说话不腰疼 ， 不肥胖的人 ， 真的不能体会那种喝水就长肥肉的心情 。 要想增加寿命 ， 体重一定要标准 ， 不会过瘦也不会肥胖 。 一般来说 ， 过于肥胖会影响健康 ， 容易诱发心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病 。 而比较瘦弱的人 ， 免疫力会比较低 ， 加上营养不良 ， 也容易受到疾病的侵袭 。坚持放松压力
或许你知道一个人的心情 ， 对健康很重要 。 心情好了 ， 心态好了 ， 身体就能免受疾病的困扰 ， 自然也对延长寿命有好处 。 现代人活得累 ， 过得苦 ， 各种压力是一波又一波 。 凡是若能想得开 ， 看得开 ， 不着急 ， 不生气 ， 长期乐观愉悦的情绪 ， 能使血液中增加有益于健康的化学物质 ， 促进和调节人体的生理平衡 ， 增加机体的免疫力 ， 延缓衰老 ， 增加寿命 。虽然想要长生不老依然不可能 ， 但想要长寿已经不是比登天还难的事情了 。 只要方法得当 ， 我们还是能够将寿命延长的 。 活好每一天 ， 活得有意义有价值 ， 才是生活的真谛 。
祝你健康长寿 ， 天天开心！
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