补欠缺和瑕庛4种食物不能少，养肌护肤，调理气血，排肠道毒素，女人想皮肤好
女人想皮肤好 ， 4种食物不能少 ， 养肌护肤 ， 调理气血 ， 排肠道毒素
荞头
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说到荞头 ， 相信大家都非常熟悉了 ， 就算没见过 ， 肯定也吃过吧 ， 荞头的营养价值与用途主要是就是在于它的营养是非常丰富的 ， 和其他蔬菜相比 ， 桥头每千克食物中就含有蛋白质16克 ， 这和其他蔬菜相比已经算是很高的 ， 所以它的营养价值是非常丰富的 ， 对人体也是非常有帮助的 。
霸王花
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霸王花是一种食用价值很高的野菜 ， 还有很高的食疗功效 。 含有高蛋白低脂肪 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 老少皆宜 ， 具有有排毒抗衰 ， 滋阴补肾的功效 ， 可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平 ， 霸王花所含的多糖、多肽等有明显的延缓衰老功效 。
鱼腥草
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鱼腥草也叫折耳根 ， 是一种有特殊气味和滋补野菜 。 鱼腥草主要以清解肺热见长 ， 同时又具有消痈排毒的功效 。 鱼腥草本身含有非常高的蛋白质 ， 而且可以清热解毒 ， 增加新陈代谢 ， 让身体内的水分快速循环 ， 达到消排毒消肿的作用 。 除此之外 ， 还可以把人体内的脂肪分解 ， 常吃鱼腥草 ， 营养又瘦身 。
冰菜
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【补欠缺和瑕庛4种食物不能少，养肌护肤，调理气血，排肠道毒素，女人想皮肤好】冰菜除了含有低钠盐外 ， 还含有多种氨基酸 ， 可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能 。 因此 ， 脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜 。 另外 ， 冰菜还含有少量的黄酮类化合物 ， 它是一种高活性的天然多酚类化合物 ， 有预防糖尿病的作用 。
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