生活云怜雪30天后，能瘦腰腹吗？，每日坚持做仰卧起坐
_本文原题为：每日坚持做仰卧起坐 ， 30天后 ， 能瘦腰腹吗？
每日坚持做仰卧起坐 ， 30天后 ， 能瘦腰腹吗？
我们都知道仰卧起坐可以很好的减少肚子上的赘肉 ， 让肚子上的皮肤更加紧致美观 。 仰卧起坐也是一种非常普遍简单的运动 ， 从我们上学期间的体育课上就会有这一项运动 。
那时候一般都是两个人一组 ， 有一个大垫子 ， 一个人躺在垫子上 ， 另一个人给压着脚 ， 就这样两人一组做着仰卧起坐 。
那现在 ， 从上学时期到步入职场工作之后 ， 可能没有那么多时间和条件给我们去做运动的机会 ， 但是我们仍然要多加运动锻炼身体 ， 这样才能维持住身材 ， 以免长了很多赘肉而让身材走了样 。
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这不就有一个姑娘想要做一个实验 ， 她坚持了三十天每天都做50个仰卧起坐 ， 想要看看这一个月过后 ， 自己的身材会有什么样的变化 ， 看看到底有没有瘦腰腹的作用 。
这个姑娘不算瘦瘦的人 ， 还是有点微胖的 ， 当然她本身的目的也是想要减掉自己身上的赘肉 ， 让自己肚子上的肉肉更加平坦一些 。 于是就这样她开始了自己的这项实验并坚持着每天做着记录 。
我们可以看到她刚开始做的时候是很费力气的 ， 一下子做五十个 ， 当她做到二十多个的时候就已经气喘吁吁了 ， 她本来是很想放弃的 ， 但想到才刚刚开始第一天 ， 怎么就能轻易的放弃呢？
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于是她绷足了劲头 ， 继续撑着做下去 ， 终于五十个做完了 。 她觉得浑身火热热的 ， 感觉像是燃烧了自己 ， 第一天做完感觉小肚子有点轻微疼 ， 不过没有其他更多的变化 。
就这样 ， 她每天坚持着 ， 做完了一周 ， 她发现自己好像每天心情都更好了 ， 也开始期待每天晚上做仰卧起坐 。
刚开始她还感到小腹有些痛感 ， 可能是太久不运动导致的 ， 猛然一锻炼就会有肌肉上的紧缩 。 但连续一周之后 ， 这种痛感已经明显减少了一些 ， 她好像已经慢慢习惯了 。
第二周也做完了 ， 她发现自己身体还没有什么太多的变化 ， 于是心情有点低落 ， 并且开始质疑自己这样每天坐仰卧起坐到底有没有实质性的作用 。 她开始纠结要不要开始第三周 ， 毕竟每天的锻炼也让自己感觉到了辛苦 。
【生活云怜雪30天后，能瘦腰腹吗？，每日坚持做仰卧起坐】
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但一想到 ， 一般情况下21天就能够养成一个习惯 ， 现在才刚刚过了14天 ， 怎么也要再坚持一下才能对得起自己之前的努力 ， 就这样开始了第三周 。
很快30天就过去了 ， 我们可以发现这时候这个姑娘的身材其实已经有了些许的变化 ， 每天仅仅做50个仰卧起坐就已经能让她的小肚子减少了一些 ， 渐渐变的平坦 ， 相比较之前而言 ， 腰腹的赘肉明显少了很多 。
这也给了她很大的信心 ， 这样的情况下 ， 如果再加以配合其他的运动锻炼 ， 那自己身体的变化肯定会更多的 。
尤其是到了夏天的季节 ， 很快就都要打扮得美美的露出小肉肉了 ， 这时候当然更希望自己能够有一个很好的身材 。 如果你也和这个姑娘一样的想法 ， 那就也坚持下去吧 ， 可以先做一些简单方便的运动 ， 重在坚持哦 。
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