味美的柒分甜不仅眼睛不近视，大脑更聪明，连个头也在长，孩子夏天常吃一蔬菜
蔬菜是我们生活中必不可缺的食物 。 蔬菜中含有肉类无法补充的多种营养物质和元素 ， 经常吃蔬菜会给我们的身体带来很大的益处 。 在如今种类繁多的蔬菜中 ， 有一种蔬菜 ， 孩子常吃不仅保护眼睛 ， 大脑变得聪明 ， 连个头也在长 。 这种蔬菜就是莴笋 。 
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【味美的柒分甜不仅眼睛不近视，大脑更聪明，连个头也在长，孩子夏天常吃一蔬菜】1、常吃莴笋可以防癌抗癌 。 相信很多的老人都喜欢吃莴笋 。 其实老人们喜欢莴笋并不是因为它的口味好吃 。 而且常吃莴笋可以防癌抗癌 。 据科学研究表明 ， 莴笋中的提取物中对一些癌细胞有抑制的作用 。 
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2、莴笋 ， 其实莴笋不仅仅适合老年时食用 ， 对于一些成长中的孩子 ， 常吃莴笋还有很多的好处 。 比如说莴笋中含有丰富的钙、氟等元素 。 这些元素可以促进骨骼的发育 。 所以正在成长的孩子也可以多吃一些莴笋 ， 个头会蹭蹭长 。 
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3、失眠了怎么办？睡眠质量差怎么办？其实每天吃上一点莴笋对于我们的睡眠有很大的帮助 。 因为莴笋中含有一种碘元素 。 这种元素有一种镇静的作用 。 特别是到了晚上 ， 吃上一点莴笋有助于我们的睡眠 。 
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4、大鱼大肉吃惯了 ， 不如多吃一些莴笋 。 大鱼大肉吃多了不容易消化 ， 我们可以吃上一些莴笋 ， 因为莴笋中含有大量的纤维素 。 这种物质可以促进肠胃的蠕动 ， 加快肠道的吸收 ， 有助于排出体内的垃圾和毒素 ， 有预防便秘的作用 。
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