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小心拖延症，会让你变得讨厌自己

拖延症是“病” ， 会让我们不自信 ， 甚至讨厌自己 。 有些人可能觉得夸张了 ， 其实还真不是危言耸听 。 我们认为拖延症是一种懒 ， 或者认为拖延症是事情并不着急 。 这只是我们认识不深刻 ， 今天就和大家聊聊拖延症的形成原因 ， 和处理办法 。小心拖延症 ， 会让你变得讨厌自己拖延症有3种核心的原因 ， 看看有没有你的情况 。第一种 ， 就是用拖延症对抗我们的焦虑 。这是一个焦虑的时代 ， 一方面是我们自己由于生活的压力 ， 会产生一些焦虑 。 另一方面 ， 是有很多人在贩卖焦虑 ， 让我们很焦虑 。 很多媒体号 ， 总告诉我们他分分钟挣几个亿 ， 一天挣得比上市公司一个月挣得还多 。 太多的人在贩卖焦虑 ， 会给你一种错觉 ， 好像全世界都很富有 ， 只有自己很穷 。 总之 ， 焦虑很多时候在所难免 。焦虑的时候 ， 我们会很烦躁 ， 做事情不专心 。 甚至和人交往的时候 ， 很容易发脾气 。 就像鞭炮一样 ， 一点就“炸” 。 这个状态 ， 让别人不高兴 ， 也让自己不开心 。 所以很多时候 ， 我们就是把事情放一放 ， 或者干脆睡一觉 ， 就会变得好一点 。久而久之 ， 我们的潜意识以为拖延就是一种良药 。 遇到事情很麻烦 ， 或者事情很多的时候 ， 我们就会停一停 ， 也许拖延一下就会好一点 。 但事实并非如此 ， 越拖延 ， 事情越多 。 事情越多 ， 越做不好 。 在昨天讲注意力的文章 ， 也提到了这一点 。小心拖延症 ， 会让你变得讨厌自己我们习惯性的那拖延症对抗焦虑 ， 结果却不尽人意 。 反而养成了一种坏习惯 ， 反而让我们事情做的更糟 ， 反而让我们更没有自信 ， 甚至讨厌自己 。 这是拖延症的第一种原因 ， 你看看自己是不是如此 。第二种 ， 拖延是一种自我对抗 。比如上学的时候 ， 就算是学渣也会偶尔想一下：我要好好学习 。 但仿佛有另一个声音在耳边：学习有什么用 ， 又学不好 ， 还不是心情好一点 。 这个就像社会学中讲到的 ， 自我和客我的关系 。 （在《最硬核的职场加薪课》（点击阅读原文阅读）中讲到过 ， 这里不展开 。 ）就像你犯错了 ， 其实很想道歉 ， 但嘴巴不受控制 。 要不就是张不开 ， 说不出口 。 要不就是嘴硬 ， “我就是没错” 。 反正有另外一个“你” ， 在和自己对抗 。 拖延症 ， 有时就是在对抗自己 。 “快去行动吧！”“我偏不 。 ”小心拖延症 ， 会让你变得讨厌自己我们上学的时候 ， 做作业有时也是最后一刻做完 。 初中时 ， 开学前一天 ， 班主任问我作业做完了吗？我说做完了 。 于是熬了一整个通宵 ， ACBC,ADBA 。 全是瞎写的 ， 需要写字的就抄两行题目里的字 。 后来交上去以后 ， 发现老师并没有发现 。 不仅没有被批评 ， 反而产生了优越感 。 “你看 ， 一晚上瞎写的 ， 和你们每天认真写 ， 效果一样 。 ”拖延症 ， 有时就是自我对抗 。 而且拖延到最后一刻完成 ， 甚至会产生优越感 。第三种 ， 拖延症 ， 是完美主义者的通病 。就算是学渣 ， 其实也希望把事情做好 。 就算是工作成绩不好 ， 我们也希望把工作做好 。 不仅想做好 ， 甚至有时候想做到完美 。 完美主义 ， 是一种高要求的自我追求 。 按道理是一种不错的素养 ， 但有时候却会让我们变得更拖延 。我们总是怀疑 ， 甚至抬杠 ， “这样做不是最好的 ， 肯定还有更好的办法 。 ”结果不是在抬杠 ， 就是在停止向前 。 总之 ， 拖延症就这样产生了 ， 变成了完美主义的托词 。以上三种拖延症原因 ， 是拖延症核心的几个原因 ， 你看看自己是哪一种 。小心拖延症 ， 会让你变得讨厌自己那我们怎么解决呢？还是要靠自己 。 不过我这边给你几个小方法 ， 可以回去试试 。1.如果你是完美主义者 ， 请记住一句话：“完成比完美 ， 强一百倍 。 ”不要先想完美 ， 先想完成 ， 再优化 。2.如果你是自我对抗产生的焦虑 ， 那就多肯定自己 。 “现在这是我能够做的最好的 ， 做就对了 。 ”不要怀疑自己 ， 就这么干就对了 。3.如果是因为焦虑问题 ， 那就找到焦虑的原因 。 工作不努力 ， 是不是没方向？没规划？工作做的不好 ， 是不是没技巧？工作不自信 ， 是不是没有优秀的人帮助你？总之 ， 找到你拖延症的核心原因就对了 。今日小知识点：拖延症是“病” ， 我们必须要治 。 希望今天的内容可以帮到你 ， 让你变得更加优秀 。 明天我们再来聊聊情商 ， 敬请期待 。关注子桓说 ， 每天一个小知识点 。


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