晚上失眠吃什么好，灵芝泡水治失眠
失眠是一件挺痛苦的事 ， 毕业参加已有很多年了 ， 自从参加工作后 ， 就开始失眠 ， 后来慢慢发展成了顽固性失眠 。 曾经无数次的问过自己 ， 为什么失眠 ， 其实最根本的是本性 。 有的人天生不失眠 ， 躺下就睡着了 ， 有的人天天看着天花板 ， 就是睡不着 。 说到底是精力太旺盛了 ， 想的太多 。 有外表看就是胖人一般都不失眠 ， 失眠的都是我们这些瘦子 ， 为什么呢 。慢慢的我的失眠发展成了顽固失眠 ， 影响了生活和工作 。 白天浑浑噩噩 ， 晚上精神异常 ， 这就是传说中的夜猫子 。其中最要命的是每天晚上到了十二点以后才能上床睡觉 。 单单是十二点也没什么关系 ， 毕竟年轻人嘛 ， 精力总是那么旺盛 。 可每天晚上十二点躺在床上还是睡不着 ， 翻来覆去的 。 晚上睡不好 ， 第二天就没精神 ， 或者就根本起不来 。 我只好利用别人上课的时候我再来补充睡眠的不足 ， 一不小心就从早上八点睡到十一点多 。 起床之后还是昏昏沉沉的 ， 没有一点精神头 。 说什么像早上七八点钟的太阳 ， 简直就是穷途末路时的夕阳 。这种感觉真的很痛苦 ， 很难受 ， 但是我无力改变这些 。 早上没有吃早餐再加嗜睡 ， 起来的时候肯定会昏昏沉沉的 ， 因为身体没有摄入糖分和养料 ， 您说这样能有活力吗？所以我一直苦恼着 。于是我去图书馆找资料 ， 查阅书籍 ， 想知道究竟怎样才能改善自己的失眠呢 。 我花了一星期左右的时间看书 ， 了解到很多关于睡眠的知识：怎样克服失眠症 ， 怎样进行高质量的睡眠 ， 怎样科学入睡 ， 怎样选择卧具等等 。试过了很多偏方 ， 终于找到了一个比较管用的 ， 这可以说是最好的-紫灵芝泡水喝 。做法如下：1 ， 准备枸杞子 ， 大枣 ， 花生仁 ， 核桃仁 ， 祁达堂紫灵芝片等材料 ， 紫灵芝最好选择祁达堂的端木紫灵芝 ， 仿野生端木栽培 ， 作用最好 ， 紫灵芝片最好掰成段 ， 不掰可以可以 。 2 ， 加入到砂锅中 ， 砂锅加入1000毫升的水 。 3 ， 大火加热 ， 开锅以后 ， 小火 ， 煮到大约300毫升时 ， 就可以了4 ， 将灵芝水倒入杯中 ， 可以服用了 。 5 ， 将剩下的材料保存好 ， 晚上可以再熬一次 。最后 ， 紫灵芝一天可以煮两次 ， 最好早上一次 ， 晚上一次 ， 第二天换新的 。 最好使用砂锅 ， 熬出的药效比较好 。 枸杞子最好选宁夏枸杞 ， 颗粒大 ， 饱满 。 大枣一般选和田玉枣 。 一定要坚持服用 ， 不要三天打鱼两天晒网 。
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