眉眉健康厨房明星吃不胖的秘籍，一招get关晓彤同款三明治，又瘦又美就是你
最近朋友圈被关晓彤同款三明治刷屏了 ， 女明星吃不胖的秘籍就在这里——无吐司版三明治 ， 低卡低热量 ， 好吃还不胖 ， 夹了煎蛋、番茄和奥尔良鸡胸肉片 ， 咬一口爽脆鲜香 ， 配菜还可以根据自己喜好来搭配！夏天就要来了 ， 赶紧get起来吧！
本文插图
材料和工具
鸡胸肉1块、黄瓜1根、番茄1个、鸡蛋2个、生菜适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、奥尔良腌料适量
鹅妈妈钛晶锅
本文插图
做法
本文插图
1、鸡胸洗净切片装入碗中 ， 挤入适量小鲜侣调味汁、撒入适量奥尔良腌料粉；
本文插图
【眉眉健康厨房明星吃不胖的秘籍，一招get关晓彤同款三明治，又瘦又美就是你】
2、再挤入适量酱油心生 ， 抓拌均匀腌制入味；
本文插图
3、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油 ， 打入2个鸡蛋煎至两面上色且熟透 ， 盛出待用；
本文插图
4、锅中留油放入鸡胸肉小火慢煎至熟透盛出待用；
本文插图
5、番茄、黄瓜洗净切片；
本文插图
6、案板铺上一层保鲜膜 ， 放上两片生菜 ， 上面放上一个煎蛋；
本文插图
7、放上黄瓜片、番茄片；
本文插图
8、放上煎好的鸡胸肉；
本文插图
9、菜叶两边收叠在一起；
本文插图
10、用保鲜膜紧紧的包裹起来；
本文插图
11、对半切开就能享用啦；
本文插图
12、明星吃不胖的秘籍就是它了 ， 味道超赞呢；
本文插图
13、瘦身正当时 ， 有肉有菜有营养；
本文插图
14、做法也是超简单 ， 厨房小白不怕学不会！
本文插图
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 小厨房小美食|老公的下酒菜是我看电视的零食，隔三差五做上一盘，有嚼劲，解馋
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正