经常吃完饭胀气吗？消化不良惹的祸，推荐4种食物，有效缓解症状
现代人由于饮食习惯不健康、生活环境、工作压力等原因 ， 导致肠胃功能下降严重 ， 不少人都有消化不良、胃酸过多、胀气等大大小小的毛病 。
消化系统紊乱虽然不算什么严重的疾病 ， 但它也会影响我们的生活 。 所以 ， 究竟是什么原因引起消化不良 ， 有没有什么健康的办法可以缓解？
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下面 ， “问上医”来帮您一一解答 。
引起消化不良 ， 多是这4种原因 ， 以后尽量避免
一、饮食习惯不健康
不少朋友喜欢吃刺激性的食物 ， 比如：火锅、辣椒等 。 常吃这些食物容易刺激胃肠道粘膜 ， 导致胃肠道功能衰退 ， 从而引起消化不良 。
暴饮暴食 ， 对肠胃和身体都会造成很大的伤害 ， 食物进入肠胃太快 ， 来不及吸收营养物质就送进消化道 ， 同时也会影响胃的空间 ， 可能导致胃胀气 ， 消化不良 。
营养不均 ， 也是导致消化不良的主要原因之一 ， 吃太多肉 ， 吃太少瓜果蔬菜 ， 也会造成体内纤维素不足 ， 加重肠胃负担 ， 造成消化不良 。
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二、幽门螺杆菌感染
具体地说：饭后上腹有饱胀感 ， 即使吃很少的东西 ， 也会出现腹痛 ， 腹胀 ， 反酸等症状 。 更严重的病人 ， 也会经常感到饥饿 。
另外一个不好的影响也不能忽视 ， 那就是幽门螺杆菌对神经系统的生物毒性 。 幽门螺杆菌能损伤胃肠粘膜 ， 引起炎症 ， 除了导致消化不良外 ， 还会增加胃癌的发病率 。
三、药物刺激
一些药物 ， 例如非甾体抗炎药 ， 可以刺激胃肠道 。 吃关节药服中风、阿司匹林等都会对胃造成损害 ， 引起胃和上腹部疼痛 。 这类药物引起溃疡 ， 通常发生在胃中多于十二指肠 。
四、心理紧张
长时间精神紧张和压力会导致神经系统和内分泌调节失常 ， 引发消化不良 。
给您推荐4种食物 ， 可以缓解消化不良
一、苹果
水果中所含的有机酸和果胶有助于消化 ， 保护胃 ， 膳食纤维可起到肠胃健康的作用 。 水果胶能帮助消化道蠕动 ， 促进大便 。 在同一时间吃苹果可以减少结肠发炎的可能性 。
但是如果是胃酸分泌过多而引起胃痛 ， 一些人的身体状况下吃苹果可能会促进胃酸分泌 ， 所以也要注意不要吃得过多 。
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二、萝卜
白萝卜 ， 尤其是接近绿叶的部分 ， 含有大量分解淀粉的酵素 ， 对于胀气等症状非常有效 ， 建议生吃或磨成沙拉食用 ， 或磨成萝卜泥食用 。
三、猕猴桃
奇果富含膳食纤维、维他命 C、维生素 A、维他命 E、叶酸和胡萝卜素等营养成分 ， 其富含的膳食纤维几乎是水果中最优质的 ， 可帮助人体消化 ， 吸收肠内大量有害物质和油腻脂肪 ， 具有良好的清热解毒 ， 润燥通便的功效 。
四、香蕉
【经常吃完饭胀气吗？消化不良惹的祸，推荐4种食物，有效缓解症状】香蕉富含膳食纤维、糖 ， 对润肠通便有很好的作用 。 注：只有熟香蕉才能通便 。 如果吃大量生香蕉 ， 不但不起通便作用 ， 反而会加重便秘 。
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