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『疾病』早上起床后，不要立刻上厕所，也不要喝水，而是“它”你知道吗？


『疾病』早上起床后，不要立刻上厕所，也不要喝水，而是“它”你知道吗？
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『疾病』早上起床后，不要立刻上厕所，也不要喝水，而是“它”你知道吗？
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『疾病』早上起床后，不要立刻上厕所，也不要喝水，而是“它”你知道吗？
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『疾病』早上起床后，不要立刻上厕所，也不要喝水，而是“它”你知道吗？
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有的人在早上起床之后 ， 第1件事可能就先上厕所或者是先喝一杯温水 ， 但其实正确的方法并不是这样的 ， 早上最重要的一件事 ， 也是应该做的一件事 ， 就是我们在早上清醒之后一定要缓慢的起床 。
这主要是因为我们在早上起床的这个时间段也被称为疾病的高发时期 ， 而在医学上面早上起床到中午10点之前 ， 这一段时间也被称之为“魔鬼时间”
大概的意思就是很多疾病都会挑在这个时间发作 ， 这主要是因为我们在晚上休息的时候迷走神经比较兴奋 ， 我们的身体处于安静的状态当中 ， 身体的血液流动缓慢 ， 身体的血压也会偏低
而经过一夜的休息之后 ， 我们身体血液的浓稠程度也会有所上升 ， 所以早上的时候身体的血管当中血栓也是最容易发生的 。
其实无论是从西医还是从中医的角度上来说 ， 我们在早上清醒之后起床都是不宜过快的 。 尤其是当我们大脑供血不足 ， 或者是一些心血管疾病的患者更是要注意了
否则起床太快或者是太急的话 ， 还有可能会让我们在上厕所的时候大脑供血不足 ， 出现眩晕的状况 ， 对一些老年人来说 ， 这可是比较危险的 。
老年人在早上起床的时候一定要注意这三点
首先老年人在早上起床之后应该保持平卧 ， 先不要着急 ， 马上起床可以盯着窗户外面 ， 放松2~3分钟的时间 ， 直到我们的大脑完全清醒了 ， 适应了这个感受之后再起床 。
其次起床的时候先缓慢的从被子里面坐起来 ， 转动转动自己的头和脖子 ， 伸展一下我们的四肢 ， 活动一下 ， 大约活动两三分钟之后 。
最后再将我们的双脚移到我们的床边上 ， 睁眼静坐2~3分钟 ， 这时如果觉得身体的睡意已经完全消失了大脑 ， 思绪也比较清晰 ， 反应正常之后便可以离开床 ， 慢慢的去做一些你想做的事情了 。
我们早上起床之后应该如何养生呢？

喝杯温水我们可以在早上起床之后 ， 空腹先喝一杯温水 ， 这样的话只能够给我们的身体补充水分 ， 也能够更好地净化我们的身体 。 因为在早上新鲜引进去的水 ， 能够促进我们全身的新陈代谢
从而净化我们的身体 ， 清除污染 。 也能够更好地保证我们身体细胞的新陈代谢作用 。
尤其是对于一些老年人来说 ， 在早上起床之后 ， 如果能够喝一杯温水 ， 是能够起到稀释血液 ， 降低血液的浓稠程度 ， 还能够促进身体的血液循环 ， 能够防止身体的血管疾病的发生 。
开窗深呼吸
在我们生活当中 ， 很多人在晚上睡觉的时候 ， 都会习惯性地将门窗都严严实实的关起来 ， 其实这种做法不如是非常正确的 ， 因为这样的做法很容易导致我们卧室当中的空气难以流通 ， 从而让室内的废气变多 。 而且我们在休息的时候 ， 本身也会呼吸出非常多的废气 。
因此我们早上起床的时候 ， 不妨打开窗户通通风吧 ， 也可以站在窗口坐一坐 ， 深呼吸 ， 呼吸一下新鲜的空气 ， 这样也能够将我们身体中经过一夜休息之后所聚集的废气排出去
也能够有效地保护我们肺部的健康 。 因为肺部对于我们人体来说是十分重要的 ， 当我们肺部健康的身体自然而然也就更加健康了 。


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