【高血压】适合高血压吃的菜谱，赶快收藏
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一 ， 醋泡花生是一种非常有效的降血压食物 ， 花生中的脂肪酸主要是油酸 ， 油酸可以降低血脂 ， 降低总胆固醇和有害胆固醇 ， 醋泡花生可以清热活血 ， 保护血管壁 ， 防止血栓 。
二 ， 凉拌海带 ， 丝海带富含丰富的牛磺酸 ， 可以降低胆固醇 ， 日本人称海带为长寿菜 。
三 ， 葱汁豆腐 ， 豆腐有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有降低胆固醇的作用其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱 ， 可以有效的防止动脉状硬化 。
四 ， 蒜泥菠菜 ， 菠菜含有膳食纤维能够缓解动脉状硬化 ， 能够降低高血压患者出现冠心病的风险 ， 但是吃菠菜一定要煮熟 ， 而且要适量 。
【【高血压】适合高血压吃的菜谱，赶快收藏】五 ， 敦煌罗布麻茶降血压 ， 源自罗布泊敦煌西湖自然保护区地区所产罗布麻叶 ， 内含所有药用植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮和多种多酚类活性物质及近30种微量元素 ， 对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。 茶多酚和维生素C 能降低胆固醇和血脂 ， 可以达到减肥降血脂的效果 。
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