乱人心忧坚持30天，身体会有什么变化呢？，每天跳绳1000次
_本文原题为：每天跳绳1000次 ， 坚持30天 ， 身体会有什么变化呢？
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导语：每天跳绳1000次 ， 坚持30天 ， 身体会有什么变化呢？
跳绳想必是大家都熟知的一项运动 ， 在所有的运动项目中 ， 跳绳是最方便的 ， 它对地面没有什么要求 ， 只要有个跳绳 ， 就可以了 ， 而且跳绳的好处也有很多 ， 这项运动也适合任何人 ， 老少皆宜 。 那大家有没有尝试过每天坚持1000次跳绳呢 ， 坚持30天 ， 身体会发生什么样的变化呢？今天我就给大家讲一个国外一小伙子坚持跳绳的故事！跳绳会给人什么样的变化呢？
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小伙子叫Nahim ， 他的身材和大多数人一样 ， 不是特别强壮也不算瘦弱 ， 但是在他看来对自己的身材并不满意 ， 他希望自己再结实一点 ， 然后尽量把腹部发赘肉减掉 。 为了达到这个目标 ， 制定了30天的跳绳训练计划 ， 每天坚持1000次跳绳 ， 看看在坚持30天以后会有什么变化 。 但是跳绳对于Nahim来说并不是强项 ， 也许是因为方便可操作 ， 他才选择跳绳 。
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第一天的跳绳 ， 他几乎没有连续超过10次 ， 而为了完成这个1000次跳绳的目标 ， 他用了很长的一段时间 ， 一直到全身酸痛、大汗淋漓才得已完成这个目标 。 在后续的跳绳训练中 ， Nahim可谓是一边学习一边调整 ， 慢慢的掌握了跳绳的诀窍 ， 比如手脚要一起配合 ， 以及落地要用前脚掌着地等 ， 才让跳绳训练得以持续进行 。 经过一段时间的练习 ， 现在的他可以轻轻松松的连续跳起来 。
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在经过20天以后 ， 普通的跳绳似乎已经不能满足Nahim的训练 ， 他开始尝试更多有难度的跳绳 ， 比如单脚跳、交替跳、左右移动跳等 ， 现在的跳绳更加有趣有效果 。 经历了3周以后 ， 已经从Nahim的身体上看到明显的改变 。 比如胸肌的轮廓更加明显 ， 腹肌也已经显露出来了 ， 整个人看起来更加灵活结实 。 在30天后 ， Nahim的效果更加明显 ， 似乎换了一个人似的 。
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Nahim在直播中分享自己的健身心得 ， 他说如果不是这30天的训练 ， 他可能还停留在腹部多余赘肉的阶段 ， 经过30000次跳绳以后 ， 肚子上的赘肉不见了 ， 已经可以清晰看见自己的腹肌 。 看到这里相信大家都已经了解到每天跳绳1000次 ， 坚持30天身体会有什么变化了吧！所以建议减脂的朋友们 ， 可以把跳绳加入到训练当中 ， 这样减脂效果会更好 。
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跳绳可以说是最有效、最经济的燃脂方法 ， 跳绳一个小时可以消耗1000卡路里 ， 并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平 ， 可以消耗更多的脂肪给身体供能 。 现在天气正在逐渐变暖 ， 想要减脂但是不知道该怎么训练的小伙伴 ， 选择跳绳是再也合适不过的了 。 你只需要一根跳绳 ， 像Nahim一样每天坚持就可以了 ， 只要坚持一个月就可以看到明显的变化 。
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【乱人心忧坚持30天，身体会有什么变化呢？，每天跳绳1000次】跳绳其实有很多的好处 ， 只要坚持就可以看到身体上的变化 。 记得关注和收藏 ， 健身知识会给大家持续更新的！
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