咋治疗痛经以及经期适合吃啥
痛经这个问题，已经越来越普遍了，困扰着太多的女性。在此回答一下。首先，目前西医对痛经没有太好的方法，去了就检查，检查了要么说什么问题都没有，要么说子宫哪里什么问题，怎么办，不知道，就说生了孩子就好了。有些人生了孩子确实缓解了，但生了孩子仍痛经的大有人在。现在很多女生靠止痛药物止痛，这种方法不可取，网上有很多人因为服用止痛药物而有副作用的，大家可以自己检索下。其次，中医调理痛经的效果还是很不错的，方法也多种多样，比如中药，针刺，艾灸，按摩，中药泡脚都可以。当然了，效果可能因人而异，也因大夫的水平而异。就我个人而言，我虽自诩擅长调理痛经，但也碰到了好几例调理效果不理想的。在一个中医大夫那里调理效果不佳，就换一个大夫看看，一定会遇到可以解决的人的。另外，改掉不良的生活习惯也是很重要的一方面。不可过吃生冷寒凉的食物，不可过量吃海鲜水果，空调不要太低，不要穿衣太少，适当运动。
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作为一名痛经的经验者、先驱者，要告诉大家的是，
要解决痛经这个女生历史遗留问题，我们首先要弄懂痛经是怎么发生的、痛经的原理是什么！
不管是原发性痛经还是继发性痛经，其实经期因为经血和脱落的内膜等这些成分要通过狭小的宫颈管和宫颈口排出，由于血流不畅，经血堆积产生肿胀感，导致机体为了排血顺畅，做出分泌前列腺素、缩宫素、加压素等激素使子宫平滑肌收缩便于排血。
——但是收缩又会压迫子宫内血管，造成供血不足，引发剧痛！
而我们分泌的前列腺素还有放大感知的功能，意思就是说在我们分泌前列腺素以把经血排除体内的同时，我们的疼痛感还被加了个buff！【哭着哭着笑了出来】
直接揭秘：分泌前列腺素、加压素等都是干扰项，痛经的根本原因还是血流不畅、经血堆积！
为什么会血流不畅？除了可能是你宫颈管和宫颈口太窄之外，还有可能是因为宫寒或者体寒，你的经血和脱落的子宫内膜凝固成血块，根本没办法通过宫颈管！你不痛谁痛？！？
所以我们为了缓解痛经，要做的事情应该是排血、补暖！
戒寒凉食物
贪吃生冷食物会刺激子宫过度痉挛收缩，影响经血的正常排出
在月经来临前的三天甚至所有时候都应该避免吃生冷食物，也尽量避免接触凉水，防止身体受寒！
【咋治疗痛经以及经期适合吃啥】 生冷食物参考：螃蟹、牡蛎、生鱼、生虾、蛤、蚌、海蜇、海带、紫菜、黄瓜、茄子、芹菜、茭白、生藕、丝瓜、白萝卜、苋菜、莴苣、空心菜、冬瓜、绿豆芽、金针菇、草菇、金银花、苡仁、胖大海、菊花、芦根、苦瓜、西瓜、梨、香瓜、火龙果、山竹、罗汉果、桑葚、杨桃等。
经期适宜吃的食物
选了3个我比较经常diy的红糖茶点，对宫寒，月经推迟，痛经效果很好，做法简单味道也很好
煮红糖姜茶
做法就是100g姜切片和30g红糖一起小火煮半小时，不怕辣的可以切成末，怕辣的切片，红糖嗜甜的可以多放一些。
因为姜是通过让身体发热的方式，逼走身体的寒气，很多人姨妈量少或者痛经都是因为体寒导致的！这个我每次喝都会感觉身体在发热，腹部暖暖的，然后出一身汗！第二天就很舒爽。
不过我只有念书的时候有空煮！后来毕业工作超忙，就在网上买了。
喝了很多家还是喜欢这个豫简姜杞茶，我自己喝的感觉就是：它的辣味对于女生来说很好接受，喝起来但是一点都不腻，每次喝完身体都暖暖的，跟我自己煮的没什么差别！（不，它比我多了红枣枸杞阿胶蜂蜜。。）
功效：月经量少，有血块伴随腹疼，经期前后喝
姜撞奶：
用料:牛奶 200ml(全脂新鲜牛奶) 姜汁 15ml(请买新鲜生姜) 红糖 20g
做法步骤:买新鲜生姜末包入纱布，使劲挤出姜汁，倒入碗中备用。生姜渣别扔，煮来喝可以驱寒。牛奶小火加热到开始冒小泡泡，加入20g红糖拌匀，直到融化，关火。将红糖牛奶快速倒入姜汁中，等待15min，自然凝固。
功效：驱寒补血、美容养颜
鸡蛋酒酿红糖
做法：甜酒酿先加入锅中，起泡后加入打散的
鸡蛋，加红糖，小火煮1-2分钟即可
功效：丰胸、美白、缓解胸胀痛
我的一部分经期食谱~
最快见效最急救的就是芬必得，但实在是伤身。
后来我发现另一种无比见效的方法就是生理期前10天左右开始每天晚上用热水泡脚，
每次时常超过20分钟，水最开始要漫过脚面，之后再往里加开水，夏！天！也！要！泡！脚！
ps:经量多的姨妈期不适合喝红糖，可以过后再吃呦~
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月经量少应该是属于气血不足了，平时要多吃一些大枣红肉什么补一补，千万不要吃凉性的东西，冷饮什么的也要戒掉，我记得我以前疼的非常非常厉害，两天在床上下不来，吃止疼片也没有用，然后中医也看过，吃过中药好几个月就又不行了，直到后来我彻底戒了凉的东西，戒了大概有半年后吧，自己也努力吃一些大枣啊红肉啊什么的，痛经就好了很多，只有第一天疼而且吃点药就可以正常生活，到现在我已经戒了三年了，除了第一年是一口不吃凉的以外，后面还是多少有点吃的，但是吃的真的很少，一年可能连20个都没有，一口冷饮几乎都不喝的，在第一年我大夏天都是喝热水温水的，长痘痘也不管。很多女生都是上热下寒，发痘痘上火就吃败火的，但是这样特别伤身体，千万不敢吃败火的东西，没有好处的痛经特别疼可以吃布洛芬，一般的话可以吃元胡纸疼片，要喝红糖水，量很少的话生活中千万不要吃一些激素类的药物类似于毓婷什么鬼的，如果可以的话最好还是去看一下医生，先看西医查一下器官，再看中医，了解一下自己具体身体状况。有一个网叫三七体制测试之类的吧，其实结果不是特别的准确，但是就是可以有一个简单的了解。戒凉真的非常好～～
■网友的回复
好多方法我都用过，但是最好使的莫过于——坐艾草垫！那种带电加热的，时不时烤一下。当月例假就几乎没有血块了。有血块就是寒，但是之前喝红糖水，泡脚，吃中药都没什么用。可是这个艾草垫太好使了，我这种陈年老痛经都没有再痛过！
■网友的回复
痛经吃什么好呢
1、活血通气的食物
因为在发生痛经的时候是因为我们的流血不通畅所导致的，所以在这个时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
2、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
3、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
■网友的回复
生理期吃什么好
1、豆类食物
很多人都知道豆类对女性的身体特别好，有痛经的女性吃大豆是最佳选择，大豆属于高纤维的食物，能够有效的减轻子宫内充血症状，对减轻痛经很有帮助。
2、菠萝
菠萝是比较常见的水果，经常吃菠萝也能有效缓解痛经，菠萝里面有大量的锰能缓解女性朋友经期不适。
3、山楂桂枝红糖汤
准备好山楂肉、桂枝、红糖，分别将它们洗干净之后就可以放入瓦锅里面，加入适量的清水熬成糖水就可以饮用了。
■网友的回复
平时不要喝凉水，养成习惯后大夏天的喝热水也挺舒服的；晚上一定用被子盖好肚子；再就是经期来的时候稍微多喝一点热水，红糖水也要根据自身经期情况喝，并不是所有人都适合的。我觉得最重要的就是经期期间要隔绝一切冰冷的东西，大夏天我也带手套洗衣服，实在很痛就贴暖宝宝。
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