核心对游泳很重要吗
如何修炼深厚的游泳内功小伙伴们（也包括我）都对专业大神羡慕不已
人家怎么轻轻一划就游出那么远？
而且看起来并没有用力呀
每次入水水花非常小
胳膊就像轻轻放入水中一般
似乎很容易就可以得出结论
大神们臂力惊人！
于是大家纷纷回家拉起了皮筋
做起了深蹲
不知道大家有没有听过木桶原理
我们游泳也适用于这个原理
游泳的速度取决于我们最弱的能力
作为一个成年人，我们的力量并不会太弱
那么我们的短板是什么呢？
*游泳内功—核心*
核心力量好像看不见摸不着
核心有重要呢？我来秀一下手绘
画工感人，我来解释一下
1同学和2同学有着相同的打腿能力
1同学核心不好，没绷住，2同学核心绷住
游进了之后
1同学软了，把打腿动力都泄掉了
而且横截面积增大产生了大水阻
2同学坚挺，动力全都传导到前面
所以更走水
不知道大家GET到没
这就是我觉得业余和专业最大的差距
就是游泳的内功的差距
核心在哪呢？
我个人感觉，游泳的核心
上起胸背，下至膝盖上侧
这构成了我们人体的船体
有个北京队朋友曾对我说
要把自己想象成快艇
【核心对游泳很重要吗】 打腿就是强大的发动机
核心就是我们流线型的船身
缺一不可
所以您会发现我会不停的强调
打腿和核心的重要性！
打腿和划手是外功
核心就是内功
大神们举重若轻的移臂
您看着轻松，其实核心都是绷着紧呢
这种力量，更多是一种绷紧的感觉
就是一种肌肉的内力，控制身体的稳定性
保证动力在身体中的传导不泄力
修炼内功
简要介绍一下修炼内功的方法
方法一
流线型漂
具体方法可以参考入水为鱼自学蛙泳第二期内容
从零自学蛙泳视频第二集［入水为鱼］
方法二
扶板打腿
有小伙伴说打腿不是练腿的吗？跟核心有一毛钱关系吗？
有好几块钱关系呢！详情请看我的另一片文章
为什么自由泳扶板抬头打腿那么重要？ - 专栏
也有小伙伴说打腿太累了
腰酸背痛腿抽筋
很好，核心都练到了
其实我觉得还治疗颈椎病
每次打完一小时脖子真的酸爽
具体新人打腿训练计划可以参考
萌新训练计划|小铭偏方
方法三
陆上训练
陆上训练可以很好的辅助我们提高
这个方法实在太多太多
比如平板支撑，两头起，俯卧撑，背起等等
多如牛毛
小伙伴们要擅长利用网络
网络上锻炼核心的方法非常多，而且很专业
我就抛砖引玉吧
当然了，入水为鱼的陆上训练视频也可以帮到您
入水为鱼|游泳进阶练习视频--跪瑜伽球
还有更多的训练方法和文章，尽在公众号：入水为鱼
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当然重要啦
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