夏天你知道要怎么给心脏保健吗？快来了解一下吧
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最近的气温是骤然上升了 ， 单单一个"热"已经不能来形容这天气了 ， 温度急速上升的同时 ， 也是迎来了心血管疾病的高发期了 ， 心血管疾病的患者发病率明显增加 ， 生活中一个不小心 ， 可能心血管疾病就发作了 。
心脏的3大症状告诉你：需要保健了1、心跳加速
夏天最为明显的就是温度较高 ， 使得血液循环加快 ， 心跳加速 ， 而这会使得身体里的心肌耗氧量增加 ， 加重心脏的负担 ， 导致容易出现心肌缺血、胸闷、气短等情况 。
2、血液粘稠
因为夏天的温度比较的高 ， 稍微活动就容易出现流汗的情况 ， 大量的出汗会带走我们身体里面的水分 ， 使得我们的血液粘稠度上升 ， 血液的流通缓慢 ， 出现流转不过的情况 ， 容易出现血管堵塞 ， 导致心肌缺血 。
3、呼吸道疾病
在天气比较热的情况下 ， 我们习惯开空调缓解 ， 但因为室内和室外温度差较大 ， 很容易引起我们的呼吸道疾病 ， 这对于心血管疾病患者来说 ， 会诱发心血管病的发生或者是加重 ， 如果发生并发感染 ， 还有可能危及心脏 。
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心脏保健要注意什么1、注意饮食
生活中要注意选择高蛋白质的 ， 比较容易消化的食物 ， 少吃一些油炸等比较油腻的食物 ， 少油少盐 ， 烹调时最好选用植物油 ， 避免使用动物油 ， 而且尽量少用一些熏、烤的烹调方式 ， 要注意饮食清淡 ， 可以多食用一些五谷杂粮以及一些新鲜的时蔬 。
2、放松心情
要注意保持情绪平稳 ， 避免心情波动多大 ， 过于紧张 。 长期处于紧张状态会使得身体的血压升高 ， 加重我们的心脏负担 ， 诱发心率失常的情况 ， 甚至还有可能导致中老年人出现心肌梗死的情况 。 所以在生活中应该要保持一个积极向上的乐观心态 。
3、规律生活
要注意保持良好的作息习惯 ， 注意休息 ， 不要过度劳累 ， 保证自己有充足的睡眠时间 ， 可以通过适当的体育锻炼加快血液的流通 ， 提高睡眠质量 ， 但应该注意避免早上运动 ， 避免血液粘稠度过高引发心血管疾病 。
4、注意补水
夏天排汗的时候会带走大量的水分 ， 身体容易出现缺水的情况 ， 多喝水可以补充流失的水分 ， 避免血液粘稠度过高 ， 血液流通降低 。 但需要注意的是 ， 喝水时千万不要贪凉而饮用冷水或者是碳酸饮料 ， 因为这样容易加重心脏的负担 。
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对于心血管疾病的患者来说 ， 生活中要保持一个良好的生活习惯以外 ， 还要注意定期体检 ， 如身体出现不适的话 ， 千万不要抱有侥幸心理 ， 要及时去医院就诊 。
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