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『冬瓜』湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖


『冬瓜』湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖
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『冬瓜』湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖
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『冬瓜』湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖
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『冬瓜』湿气重的人，嘴里总有“这味道”，常吃6物，湿气不扰不肥胖

多数人一到夏天 ， 由于天气比较炎热 ， 我们经常大汗淋漓 ， 习惯冷饮 ， 吹空调……医生认为 ， 夏季是阳气最盛的季节 ， 气候炎热而生机旺盛 。 此时是新陈代谢最旺的时期 ， 阳气外发 ， 伏阴在内 ， 气血运行亦相应地旺盛起来 ， 活跃于机体表面 ， 若是不重视身体健康 ， 就容易“招惹”湿气上身 ， 伤脾胃 ， 长赘肉 。湿气重的人 ， 嘴里总有“这味道” ， 常吃6物 ， 湿气不扰不肥胖！
在我们的生活中 ， 有很多人都会出现湿气重的情况 ， 身体湿气重对身体有很大的影响 ， 或许你知道 ， 湿气重的人会有口臭的味道 ， 但还有一种味道 ， 你要知道 。 就是口中常常黏腻有甜的滋味 。 而且大便的时候也是黏腻不爽的 ， 也就是大便常常不成型 ， 粪便上一般会有一层黏腻的东西附着在上面 ， 这就是湿邪在黏腻方面的主要表现 。
1.冬瓜
冬瓜中所富含的维生素c ， 那可是是其他瓜类的好几倍 。 所以用冬瓜所熬出来的汤 ， 特别适合老人和小孩子进行食用 。 另外冬瓜的价格非常便宜 ， 特别是在夏天的时候 ， 是冬瓜富产的季节 。 在这个时候选择吃蔬菜的话 ， 湿气比较重的人 ， 冬瓜是很不错的 。2.绿豆
中医认为绿豆具有很好的消暑、解毒功效 。 对于体内湿气过重的人 ， 可以通过合理的饮食进行调节 。 用绿豆来煮汤进食是祛湿的良好方法 ， 绿豆有利尿、解毒、降火的功效 。 另外绿豆含有多种氨基酸、维生素和蛋白质等营养物质 ， 经常食用还具有抗疲劳、降三高 。3.苦瓜
苦瓜是生活中一种常见的食材 ， 有清热解毒 ， 养颜嫩肤及降低血糖的功效 ， 对于血糖偏高的朋友比较实用 。 苦瓜的维生素C含量很高 ， 具有预防动脉粥样硬化 ， 提高机体应激能力、保护心脏等作用 ， 同时能健脾开胃 ， 让湿气不扰 。4.枇杷
现在正是吃枇杷的时候 ， 酸酸甜甜的 ， 很是诱人 。 研究发现 ， 枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效 。 另外枇杷富含有机酸 ， 它能刺激消化腺分泌 ， 能够增强食欲 ， 并帮助消化 。 但枇杷是一种性质寒凉的水果 ， 人体进食后会增加脾胃内的寒气 ， 还有就是糖尿病人尽量少吃 。5.海带排骨汤
夏天天气炎热 ， 喝汤多数以清淡为主 。 营养师认为 ， 海带的营养价值很高 ， 含有丰富的碘等矿物质元素 ， 并且热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富等多种功能 。 经常给家人煲海带排骨汤喝 ， 能祛湿 ， 远离肥胖 ， 不长赘肉 。6.扁豆猪蹄汤
扁豆性微温 ， 味甘 ， 有健脾化湿、和中解毒的作用 ， 可用于体内湿气过重 ， 食欲减少 ， 大便溏稀等 。 而猪蹄里含有丰富的胶原蛋白 ， 最适合女性吃 ， 不仅可以补充胶原蛋白还可以美容养颜 ， 抗衰老 。 二者一起煲汤 ， 调理脾胃 ， 让湿气和肥胖不近身 。夏天湿气重的现象十分常见 ， 若是不重视调理 ， 整个人精神状态就不是很好 ， 平时易感觉疲劳 ， 有头晕脑胀的感觉 ， 记忆力也会下降 。 十人九湿 ， 湿气也是多数疾病的诱因 ， 年年除湿年年有 ， 要想健康 ， 不妨 多休息 ， 多运动 ， 多重视饮食 。


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