柔韧度和身体硬是同一个概念吗怎样解决 ?
不是一个概念。曾经遇到一个软到能抓后腿（但是抱不了）的（初中）小女孩，一动起来浑身僵硬，如同铁板。呃我也遇到过一个高大壮实的（小学高年级）男生，跳起拉丁柔若无骨。（我到底遇到了些什么人……）所以肯定这是两回事啦。身体软度，描述的是肌肉的柔韧性和关节的灵活程度。动作的软，描述的是……呃没有接触过准确定义，个人看法是动作过程中细分动作的个数。如果把速度放慢一点，像动画底片那样看人的动作的话，可能会清楚一点。比如一个放下手臂的动作，普通的是这样的：
就显得“硬”。
【柔韧度和身体硬是同一个概念吗怎样解决 ?】
一个“软”一点的动作可能是这样（动作不够准确，内行轻喷。。。。）1，保持沉肩，同时微微抬肘。2，指尖尽量向远延伸，手臂舒展。3，手肘带动手臂向下，肘关节速度大于腕关节。指尖向远延伸，显得滞后于手腕。4，继续。5，继续。6，直到结束阶段，上臂动作渐渐停止，小臂继续收回，小臂停止运动后，指尖慢慢收回。……这样肯定就显得软了。为什么做“硬”的动作很容易，做“软”的动作很难?呃，其实那不是硬只是僵。。。。“软”的动作，如上所述，实际上是把动作细分成了不同阶段，每个阶段各个关节的运动方向、运动速度都有变化。一个放下手臂的动作，就需要肩、大臂、小臂、手掌、手指的肌肉，在几秒内，按照神经系统的指令，轮流、有序地以恰当的力度和速度收缩和舒张。如果不能做到动作“软”，是什么原因呢？第一，肌肉不听话，第二，神经乱指挥，第三，输入有错误，第四，all of above。第一，肌肉不听话，就是神经明明发出了“某部肌肉用力”的命令，但是肌肉没有配合收缩。比如，沉肩动作，明明知道要沉肩，也觉得自己使劲儿了，肩膀就是没反应（排除耸肩肌肉紧张因素）。第二，神经乱指挥。大脑一紧张，同时发出了不同的命令，比如让肱二头肌和肱三头肌同时紧张，手臂就像僵死了一样。或者像新手骑自行车转弯，但是两只手同时用力拽车把。或者是大脑里缺乏协调动作的内置处理模块。第三，输入有错误。有些人，看到别人做动作，就能一个细节不错地学下来，有些人则只能看个皮毛，原因是观察不仔细，看得少，想得不细，只能记住大概，自己做的也是“大概”，缺少细节。第四，以上全部。最后，动作太僵，怎么解决?输入出现问题，多学多看多问多思考。神经问题，多练习。（让大脑内建立足够数量的与动作相关的神经元连接）肌肉问题，多练习。（增强肌肉力量及神经对肌肉的控制能力）简单来说就是，多练。
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