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##女性多吃此食物，能有效的美容润肤，值得分享给家人

##女性多吃此食物，能有效的美容润肤，值得分享给家人
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黄瓜富含维生素E ， 可以延年益寿、抗衰老 。黄瓜酶在黄瓜中具有很强的生物活性 ， 能有效促进机体新陈代谢 。用黄瓜汁擦拭皮肤有滋润皮肤和舒展皱纹的效果 。黄瓜作为一种蔬菜 ， 也含有丰富的膳食纤维 。多吃黄瓜可以促进胃肠蠕动 ， 排出体内毒素 。
##女性多吃此食物，能有效的美容润肤，值得分享给家人
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黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制碳水化合物向脂肪的转化 。黄瓜水分多 ， 脂肪少 ， 所以多吃黄瓜不会让你发胖 ， 减肥的人千万不要错过 。黄瓜是生活中非常常见的一种蔬菜 。它不仅可以用来炒 ， 还可以当水果吃 。我平时喜欢吃黄瓜 ， 酥脆爽口 ， 所以今天我给大家带来一份黄瓜营养吃法 。
营养：黄瓜炒蛋
配料：鸡蛋、黄瓜、大蒜、盐、鸡精、食用油
【##女性多吃此食物，能有效的美容润肤，值得分享给家人】做法：
1.将鸡蛋打成蛋液 ， 黄瓜切片 ， 大蒜切成蒜蓉 。
2.将油倒入锅 ， 倒入蛋液至鸡蛋凝固 ， 用筷子搅拌 ， 盛出 。
3、将底油留在锅内 ， 在油热下加入蒜末 ， 炒几次黄瓜片 ， 加入鸡蛋、盐和鸡精 ， 炒匀后出锅 。
小贴士：不要把鸡蛋炒得太硬 ， 否则鸡蛋会烧焦的 。把鸡蛋煎至凝固 。做这道菜时 ， 要快炒 ， 避免炒得太久 ， 否则黄瓜很容易失去太多营养 ， 影响口感 。
亲爱的朋友 ， 你喜欢黄瓜炒蛋吗？你知道黄瓜还可以配什么吗？
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