『养肝』养肝黄金期到了，喝水时放点它，疏肝理气排肝毒，养出健康来
一年之计在于春 ， 也是调养身体的好时节 。春季一到 ， 春阳升动 ， 万物复苏 ， 顺时养生是中医养生的一大原则 ， 按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 ， 故春季是养肝的黄金期 。在中医理论体系中 ， 肝主疏泄 ， 在志为怒 ， 恶抑郁而喜调达 。所以 ， 春季在情绪方面不要太过于暴怒 ， 也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在 。那么春季养肝 ， 除了保持心情舒畅外 ， 还该如何养肝呢？饮食调理则是首选 ， 这里小编就给大家介绍一些天然养肝的小食材 ， 喝水时放一点 ， 帮你疏肝理气排肝毒 ， 养出好气色 。
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枸杞具有补益肝肾 ， 养血明目防老抗衰的功效 。枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用 。因为它里面含有一种叫做甜茶碱的成分 。甜茶碱 ， 有抑制脂肪在肝细胞内沉淀 ， 促进肝细胞再生的作用 。
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赶黄草 ， 内含多种有效成分 ， 对肝损伤的修复以及乙肝病毒的防护是最好的 。经常饮用不仅能保肝养肝 ， 还能起到增加酒量的效果 。
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血液是护肝养肝的基础 ， 血流量的减少使肝内血液循环功能下降 ， 肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退 。俗话说 ， “一日吃三枣 ， 一辈子不显老” 。红枣最突出的特点是维生素含量高 。中医认为 ， 枣能补中益气、养血生津 。红枣泡茶是最养肝排毒的 ， 而且其营养更易吸收 ， 更适合食疗 。
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经常喝菊花茶的人 ， 身体状况都在不断的改善往好处走 。那么菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特别适合白领和上班族 ， 具有很好的保护眼睛、明目的作用 。在喝水时加点菊花 ， 既能清热散火还能美容养颜 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
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白开水里加点金银花 ， 最好是选山上新鲜的金银花 ， 金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 。另外对口臭和便秘的食疗效果尤其好 ， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解救之功效 。都知道喝酒伤肝 ， 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
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蜂蜜不仅润肠 ， 还对肝脏具有保护作用 ， 为肝脏的代谢活动提供能量 ， 抑制脂肪肝的形成 。罹患肝炎、肝硬化的患者 ， 经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情 ， 甚至有助于软化已经硬化的肝脏 。
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长期喝柠檬水的人 ， 肠道都是比较干净的 ， 不容易产生便秘的问题 ， 能够产生排毒养颜的效果 ， 宿便也会变排出体外 。多喝柠檬水 ， 能够有效消除人体内的自由基 ， 达到养肝的目的 。不过我们平时喝柠檬水 ， 一定在饭后 ， 并且要适量 ， 一天250ml足矣 ， 不要过量 ， 喝完以后最好及时刷牙 ， 这样才可以保持健康 。空腹时不能大量喝柠檬水 ， 会造成胃酸过多 ， 胃部疼痛的毛病 ， 尤其是小朋友和老人 ， 更加不能空腹饮用 。
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