国宝小虎坚持健身，可以提高一个人容颜吗？健身过来人告诉你答案
北京联盟_本文原题：坚持健身 ， 可以提高一个人容颜吗？健身过来人告诉你答案
很多人健身前后的样子 ， 简直就是整了容一样 。 所以 ， 很多人总会不由自主地问：健身真的可以改变一个人的容颜吗？是不是健身可以提高颜值分？如果健身有这样的功效 ， 那赶紧去健身了 ， 不然再丑下去就要注孤生了！
至于健身能不能提高颜值这个问题 ， 多数人看了明星减肥后的容颜大变 ， 基本认为是可以的！
但是 ， 笔者认为人的容颜在成年之后 ， 基本是不会改变的了 ， 也就是说定型了 ， 所以不可能会发生由丑变丑的大变样 。 但是 ， 如果你是通过后天去动刀子的话 ， 那颜值是会大改变的 。
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如果非要是说健身能改变个人的容颜 ， 让人越来越好看 ， 倒不如说健身能够提升你的整体素质 ， 改善个人气质 。
从整体提升来讲 ， 健身主要就是从个人的内在和外形 ， 肌肉等方面来提升 ， 从而使得你的整体颜值上线！还有个人能力、自信力的提升 ， 这也是你的颜值加分项 。
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下面来深入了解一下 ， 过来人健身之后对自己个人整体的改变 ， 你就能容易了解：为什么健身可以提高一个人的容颜！
外在的变化
1、体态变得更加完美
胖子选择健身减肥不外乎还是两件事 ， 减肥和增肌 。 健身确实能高效地燃脂塑造 ， 甚至帮你增肌 。 很多人通过健身成功后的身材 ， 摆脱了赘肉 ， 基本是脱衣有肉 ， 穿衣显瘦！
瘦子增肌虽然不容易 ， 但是健身后使得自身的肌肉有所增长 ， 摆脱了瘦弱的形象 。 个人的体态 ， 经过长期的健身“雕刻”之后 ， 肌肉线条都会比较明显 。 而好看的肌肉身材 ， 都是比较受人喜爱的 。
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2、个人的精神以及生活状态
健身之后 ， 你会发现自己已经远离了以前的萎靡生活 ， 比如经常熬夜 ， 暴饮暴食等等 ， 你都不会再次经历 。
个人的生活变得非常的自律 ， 在追求健身增肌的过程中 ， 坚持自律 ， 才能让你拥有好看的身材 。 生活自律 ， 饮食健康 ， 你的精神状态也会越来越饱满 。
与其说健身改善了容颜 ， 还不如说健身使得身体保持年轻的状态 ， 衰老的速度变慢了 ， 而与同龄人一比较 ， 你就会显得年轻得多 。
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3、肌肉结实饱满
健身能够刺激肌肉生长 ， 拥有好看的肌肉维度 ， 身材也会变得结实饱满 。 肌肉量 ， 决定着个人的身材胖瘦与身体素质 。 如果让你选 ， 你会选择一个好看的肌肉男 ， 还是选择油腻的大叔呢？肌肉含量的提升 ， 对于脂肪也有抑制的作用 ， 身体抵抗力也会增强 ， 腿部有力量 ， 你会受用无穷 。
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1、个人能力
健身提高个人的能力 ， 这点从日常生活和工作中都能够感受到 。 健身能改掉你的拖延症 ， 提高抗压能力 ， 有助于提升日常生活中对事情的处理能力 。 虽然个人能力离不开知识的积累 ， 但是恰恰也是坚持健身 ， 让你在个人能力这方面起到很大的辅助作用 。
2、激素水平上升
长期健身的人 ， 体内的激素水平远比不健身的人要高 。 对于自身系统的调节 ， 自身的代谢以及内脏器官的运转 ， 都要比不健身的人要正常、健康得多 。 所以 ， 在抵抗力方面 ， 健身的人比不健身的人要强得多 。
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