健康肝脏怎么养？提醒：?这四个坏习惯，都是伤肝的凶手，日常要远离
肝脏素有“傻大个”之称 ， 因为肝脏不仅是人体内最大的内脏器官 ， 同时还没有痛觉神经分布 ， 且承担了多个工作 。 所以 ， 它在机体内一直都默默无闻的工作 ， 几乎人体产生的毒素 ， 都需要通过肝脏来分解和代谢 ， 即便是已经出现了问题 ， 肝脏也轻易不抱病喊痛 。
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但是 ， 肝脏虽然能解毒 ， 它自身的细胞却非常脆弱 ， 病毒、不良的生活或饮食习惯都可伤害肝脏 。 再加上肝脏受损早期的信号不明显 ， 所以慢性肝病很难被患者察觉 ， 一般都是走到严重程度后 ， 才被确诊为慢性肝病 ， 其治疗难度也会因此增加 。
日常生活中学会养护肝脏很有必要 ， 特别是以下四个坏习惯 ， 现在远离还不算晚：
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1、借酒消愁愁更愁
酒精能短暂麻痹人的神经 ， 促使多巴胺的分泌 ， 所以在饮酒后的确能得到片刻的身心放松 。 但是 ， 这也仅仅是片刻而已 ， 如果长期大量酗酒 ， 反而会造成严重的肝损伤 ， 甚至发展为酒精性肝硬化 ， 这主要是因为“酒”本身就是通过肝脏代谢的 。
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酒的主要成分是乙醇 ， 需要通过肝脏分泌出的乙醇脱氢酶分解转化为乙醛 ， 而乙醛又需要通过乙醛脱氢酶 ， 分解为乙酸 ， 最终排出体外 。 长期酗酒不仅会加大肝脏的代谢负担 ， 同时乙醛还可造成肝脏损伤 ， 逐渐出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎 ， 对肝脏损伤极大 。
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2、熬夜一时爽
熬夜对机体的伤害是全面的 ， 比如会影响内分泌、免疫能力、细胞的修复能力等 。 从中医的角度来看 ， 深夜11点到凌晨3点 ， 恰恰就是肝脏修复和调整的阶段 ， 如果此时还没有进入深睡眠状态 ， 肝脏就不能进行自我调整 ， 从而影响到毒素的代谢和细胞修复 。
而从现代医学角度来看 ， 长时间熬夜会降低自身免疫力 ， 导致肝脏抵抗病毒和毒素的能力下降 ， 肝细胞也无法正常修复和再生 ， 的确会对肝脏健康造成影响 。
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3、饮食过于油腻
高脂饮食不仅会导致肥胖出现 ， 同时还可造成肝脏损伤 ， 诱发脂肪肝 。 有数据研究表明 ， 脂肪肝已经成为我国仅次于肝炎的第二大肝脏疾病 ， 之所以摄入脂肪过多会伤肝 ， 就是因为肝脏自身也参与和脂肪的代谢和储存工作 ， 摄入脂肪过多 ， 会导致肝脏内堆积大量的游离脂肪酸 ， 破坏肝脏健康细胞 ， 诱发脂肪肝 。
这里还需要注意一点 ， 肝脂肪量和体重成正比 ， 也就是说越是超重的人 ， 患脂肪肝的几率也会越大 。 重度肥胖者 ， 患脂肪肝的比率达到了61%~94%！
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4、有病不看医生 ， 自己治疗
是药三分毒是大家挂在嘴边的话 ， 但是当疾病出现之后 ， 为了节省就医的时间和花费 ， 很多人却会凭个人经验盲目用药 ， 甚至是轻信未经科学证实的偏方 。 殊不知 ， 某些药物却具有一定的肝毒性 ， 这包括了常见的乙酰氨基酚类、抗生素类、他汀类等 。
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有的中药材同样也具有肝毒性 ， 比如苦杏仁、苍耳子、鱼苦胆、天冬等 。 如果在没有医生指导下 ， 就盲目服用药物 ， 又或者是加大药物使用剂量 ， 都可造成肝脏损伤 ， 甚至是引发急性肝中毒、肝衰竭 。
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