饮料都是不健康的吗
有纯果汁的，不添加任何保鲜、防腐、改性物，理论上就和鲜榨果汁一样的。但也要注意总热量，我见过很坑爹的蔗汁和别的混合，尼玛，这和直接加糖真没多大区别。
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含糖碳酸类饮料，如可乐雪碧之类，是最不健康的，一天喝一罐糖分都有点超标了。其次是调味饮料，如营养快线、三个核桃之类的，人工调味的果汁之类也差不多，都是化学调味剂、色素、糖分、防腐剂（通常这类饮料防腐剂较多）等；这类口味复杂的东西我个人是不喝的。含有咖啡因的提神饮料、各种含糖红绿茶、含糖的运动饮料等，主要是糖分太多、含咖啡因和防腐剂等因素。剩下的无糖或低糖碳酸运动饮料，浓缩果汁（天然提取类，如汇源），牛奶，等，都还属于相对健康的饮料，但要注意糖分比例和热量。总的来说，关键要看成分表，很难分类的，比如，同是果汁，有的就是很健康的鲜榨保鲜果汁，有的就是调味果汁，价格卖得也差不了太多。一般而言，如果实在看不懂成分表，就选择口味清淡、保质期很短、最好需要冷藏的饮料。
■网友的回复
很多研究一般着重于饮料中的糖分给身体带来的负面影响。比如肥胖，高血糖，糖尿病等等。但目前一个新的研究表明，含糖饮料除了导致上面的负面影响外，还会产生一个非常不好的负面作用：降低精子活力。研究者分析了189位男子的精子，这些人群的年龄在18-22岁之间，结果发现一个很有意思的现象，那些长得瘦的男性如果摄入过多的含糖饮料（大约985毫升/天），他们的精子活动度下降了6.3%，但肥胖的男子居然没有发现这种现象。按理说，男子越胖，过多的脂肪会使得阴囊部位的温度升高，影响精子的质量，但这次研究的结果却没能支持这种理论。此外，研究者认为饮用过多的含糖饮料，与低卵泡刺激素（FSH）有关，这种激素帮助控制精子的产生，研究结果真是过多摄入含糖饮料的男子，无论胖瘦，FSH都降低。
■网友的回复
看成分，具体请自行搜索"范志红 饮料"本人唯一推荐的饮料就是 三得利 无糖 乌龙茶
■网友的回复
只要是经过工厂加工生产的东西，都有食品添加剂，这些食品添加剂多多少少都是会对内脏有损害的。虽然国家对各种食品添加剂都是限量的，可是长期食用也会给内脏增加负担，更何况食品安全问题……你懂的，所以别喝吧。我在家想喝奶茶就泡点红茶再加入纯牛奶，想喝鲜橙多就榨果汁，想喝可乐就白开水加点酱油加点白糖再加点小苏打就ok了
■网友的回复
【饮料都是不健康的吗】 外面买的饮料加了很多防腐剂。而且糖分含量很高，喝多了容易发胖。
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