七天科学塑身而这与肠道有关！5种NG饮食你常做吗？，减肥必须当心慢性发炎( 二 )
4.爱吃高油脂、高热量食物：长期吃太多精致淀粉、精制糖、高油脂或反式脂肪食物如炸鸡、披萨、汉堡等垃圾食物 ， 容易破坏肠道菌相 ， 提高肠黏膜发炎机率 。
5.长期服用药物：长期服用或过度依赖药物如抗生素、消炎药、胃药等 ， 都有可能破坏肠黏膜屏障 。
维持健康的体重 ， 拒绝肥胖 ， 拒绝过多的脂肪 ， 拒绝肥胖诱发的慢性炎症 ， 自然也顺便拒绝了2型糖尿病 ， 以及其他肥胖相关的各种疾病 。 肥胖其实是一种疾病 ， 会诱发慢性炎症 ， 而这种慢性炎症反过来又会加剧肥胖症状 ， 对于肥胖引发的慢性炎症 ， 减肥则是最对症的“消炎药” 。 为了健康 ， 请记得维持体重 。 
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