丁香健康头条母亲节到底能送啥啊
首先 ， 夸一夸点进来的你：
在母亲节前已经给妈妈买过礼物 ， 但仍然想看看有没有更适合妈妈的 ， 可见是非常在意妈妈了；
还没来得及给妈妈选礼物 ， 于是选择相信专注研究健康生活消费方式的「丁香生活研究所」 ， 说明你很有眼光了 。
对妈妈最好的关心 ， 就是呵护她的健康 。 我们整理了 8 款适合送给妈妈的健康好物 ， 临时抱佛脚 ， 一点也不晚～
1.体检项目
记得给妈妈预约每年做一次体检 。 而对 40 岁以上的女性来说 ， 特别要关注的是乳腺癌的筛查项目：乳腺 X 线检查（钼靶检查）和乳腺 B 超 。
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每 4 位女性得癌症 ， 就有 1 个是乳腺癌 。 乳腺癌是女性第二大常见癌症死亡原因（仅次于肺癌） ， 也是 45～55 岁女性的主要死亡原因 。
虽然发病率上升 ， 但乳腺癌的死亡率是在逐年下降的 ， 前提是早发现早治疗 。
但乳腺癌的早期没有明显症状 ， 很容易被忽略 ， 自我检查也常有不准的时候 。
所以我们建议大家主动出击 ， 给妈妈预约好 ， 别给她拖延的机会 。
一般来说 ，40~70 岁的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查和 B 超；70 岁以上的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查 。 对于高危人群 ， 建议更早就开始 。
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越来越多的中老年人都开始重视运动锻炼了 。 但如果不注意保护好膝盖、脚踝等关节部位 ， 运动反而会加重关节的磨损和冲击 。
记得给妈妈买一双减震功能好的运动鞋 ， 比如鞋底带气垫的 ， 能起到缓冲作用 ， 更好地保护关节 。
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别看关节只是身体里的「衔接部分」 ， 发挥的作用非常多 ， 而一旦出了问题 ， 麻烦也大 。
就拿「骨关节炎」来说（也就是常说的「老寒腿」） ， 它可能会导致膝盖疼痛、使不上劲儿 ， 或者出现O 形、X 形腿 。 而等到关节僵硬才去采取措施 ， 就可能要动手术了 。
而一双缓冲性能好的运动鞋 ， 能减缓关节的磨损 ， 让膝关节的负担减少很多 。 特别是在比较硬的地面上运动时 ， 更加有必要 。
还等啥呢 ， 下一个广场舞女子天团的 C 位就是咱妈了 ， 鞋子先备上！
【丁香健康头条母亲节到底能送啥啊】
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导致关节不舒服的除了骨关节炎 ， 还可能有骨质疏松 。 50 岁以后 ， 由于生理周期导致的激素水平变化 ， 女性的骨质疏松发病率是男性的 6～10 倍 。 如果不去重视 ， 摔一跤就骨折真的不是开玩笑 。
预防骨质疏松 ， 适当的锻炼和均衡的饮食是关键 。 但如果担心爸妈的饮食习惯做不到营养均衡 ， 还可以考虑补充钙剂和维生素 D 制剂 。
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选择单片小剂量的钙剂 ， 比如一片钙含量 200~300 毫克 ， 会比大剂量的吸收利用率更好 。 有机钙比如柠檬酸钙 ， 也更适合容易消化不良的人 。
维生素 D 能促进钙吸收 ， 也是补钙中很重要的一环 。 根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》的建议 ， 60 岁以上的老人每天补充 800~1200IU 的维生素 D3 ， 可以防治骨质疏松 。
4.老花镜
上了年纪 ， 眼睛生理调节功能下降 ， 会出现「老花」 。 即使是近视的人也可能同时老花 。 所以一旦发现妈妈看不清近处的东西 ， 就要带她去正规医疗机构验光 ， 配一副老花眼镜了 。
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