减脂达人秀什么时候努力都不晚，她32岁才开始比赛，得到了认可
马塞勒·塞普里亚诺（Marcelle Cypriano）生于巴西圣保罗 ， 她从18岁起就开始了健身之旅 ， 当时她是一名芭蕾舞演员 。 这项运动促使她塑造出了苗条的身材 ， 不久之后 ， 她开始在健身房锻炼身体 。
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【减脂达人秀什么时候努力都不晚，她32岁才开始比赛，得到了认可】经过严格的训练后 ， 看到自己有了难以置信的体格 。 她很高兴看到健身将带给她的变化 ， 并将目光投向远方 。
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年仅32岁的马塞拉参加了她的第一场比赛 ， 南美新秀比基尼健美比赛 。 她获得了非常可敬的第三名 。 接下来的时间里 ， 她又参加了3场比赛 ， 又有一次进入前三名 。 很快 ， 她的辛勤努力开始受到认可 ， 她在社交媒体上赢得了众多关注者 。 接下来就和一只肌看看她的故事吧 。
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训练
马赛勒每天在健身房训练 ， 努力训练可以保持和发展自己的体格 。 在有氧运动方面 ， 她每天都在跑步机上跑步 。
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营养
马塞勒坚信清洁饮食是养成健美身材的关键 。 她的饮食以瘦肉蛋白 ， 复杂碳水化合物和绿色蔬菜为基础 。
她的饮食如下：
膳食1 –蛋白+鳄梨
餐点2 –鸡肉+红薯
膳食3 –瘦红肉+红薯+西兰花
膳食4 –鳄梨奶油+柠檬+肉桂
膳食5 –鸡肉+红薯
膳食6 –鱼或蛋清+西兰花+番茄
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偶像与影响
她有史以来最喜欢的健身模特是施瓦辛格 ， 她一直在努力通过分享自己在健身和营养方面以及生活中的丰富知识来帮助他人 。 马赛勒也是成为了女性健身的动力 ， 她建议女孩应该时刻注意营养提示和锻炼 ， 并用健身的方式保持动力 。
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我们可以从马赛勒中学到什么
马赛勒的故事教会我们要始终遵循自己的热情 。 她热爱健身 ， 并开始追求成为比基尼运动员的梦想 。 我们可以从马塞勒的故事中学到的一件事是 ， 她32岁时才参加她的第一场比赛 ， 实现自己的梦想永远不会太晚 。
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