身体■体内尿酸若超标，夜里睡觉会有这些表现？就看你能不能抓住了
近些年以来 ， 人们对于三高的知识已经有所了解和掌握；越来越多人也开始注重养护身体的心血管健康 ， 远离三高是一件十分重要的事情 。但是近些年以来 ， 人们的饮食习惯发生了很大的变化 ， 很多朋友的身体开始出现了第四高 ， 也就是高尿酸 。其实当体内尿酸超标时 ， 身体也是有信号的；当你在晚上睡觉有这些表现 ， 暗示体内尿酸超标 ， 还请及时去医院就诊！
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■体内尿酸若超标 ， 夜里睡觉会有这些表现？就看你能不能抓住了！
●日常生活中 ， 当身体内的尿酸含量超标 ， 那么身体就可能会出现关节疼痛的情况；身体的关节部位会出现红肿疼痛的表现 ， 尤其是大脚趾的地方 ， 能够看到明显的异常变化 ， 情况较为严重的还会影响到人们的生活生活 。通常来说 ， 当体内的尿酸水平一旦超过了420 ， 那么就表明体内的尿酸有点偏高了 。
●日常生活中 ， 如果身体内的尿酸浓度太高 ， 那么很多人就会在夜里出现排尿次数增加的情况；夜里会经常需要起来去厕所排尿 ， 并且所排出来的尿液通常是很明显的浓茶色 ， 这些情况都跟身体内的尿酸浓度升高有着紧密的关联 。
●另外 ， 很多患者还会在晚上睡觉时 ， 经常会感到口渴 ， 尤其是在夜里起身的时候 ， 经常会感到咽喉部十分干涩 ， 这是因为体内的尿酸浓度较高 ， 身体出现了缺少水分的情况 ， 大家在平时睡觉时 ， 还请多注意自己身体上的变化 。
【身体■体内尿酸若超标，夜里睡觉会有这些表现？就看你能不能抓住了】
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?日常生活中 ， 如果你的身体在睡觉时 ， 出现了上面所说的这些情况 ， 那么可能是体内的尿酸浓度有所升高；对此平时还需控制好饮食 ， 从而帮助身体降低尿酸水平 。
■日常生活中 ， 我们该如何降低体内尿酸？
●日常生活中 ， 想要保持体内尿酸的稳定 ， 避免尿酸出现超标的情况；那么大家在平时就需要控制好自己的饮食 ， 尤其是一些嘌呤较高的食物 ， 比如常见的啤酒、红肉、动物内脏、海鲜类食物等等 ， 尽量不要食用 ， 避免身体内出现尿酸升高的情况出现 。
●日常生活中 ， 请注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 比如我们常见的苦瓜、番茄、西兰花等等 ， 它们能够在一定程度上帮助我们促进体内尿酸的代谢 。平时不妨适当喝点牛奶 ， 因为牛奶中所含有的乳清蛋白 ， 能够帮助身体减缓炎症反应 ， 同时还能够促进体内水分循环 ， 对于身体保持尿酸稳定有一定的好处 。
●日常生活中 ， 一定要多喝水 ， 进行适当的运动锻炼 ， 这样能够帮助我们身体更好的降低尿酸水平；平时不妨进行快走、仰卧起坐、慢跑等运动 ， 它们不仅能够帮助我们提高身体免疫力 ， 同时还能够保持身体内尿酸的稳定 。
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结语：日常生活中 ， 倘若体内的尿酸水平超过了420 ， 那么就表明体内尿酸水平出现了超标的情况；平时注意少吃一些嘌呤含量较高的食物 ， 比如常见的高汤、红肉、海鲜等等 ， 这样对身体健康会更加有力；平时多喝点水 ， 积极进行运动 ， 这样能够让体内的尿酸保持稳定 。
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