漫风说教育高考在即！亲子之间“超限效应”的过度关注，只会让孩子濒临崩溃( 二 )
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因为父母“望子成龙”的期待 ， “超限效应”家庭教育中一直存在 。 如果孩子第一次犯错 ， 父母的批评还可以让他们反省的话 ， 之后的第二次、第三次的反复提起 ， 则会引起孩子的逆反心理 。
《弟子规》有云：“话说多 ， 不如少” 。 意思就是过于琐碎的唠叨和关心 ， 只会引发逆反的超限效应 。
不仅如此 ， 父母的过度关心 ， 会给孩子更大的压力 。 虽然你嘴里说着：“不要紧 ， 没关系 ， 考不好我们也不怪你！”但是你的眼睛里 ， 只会流露出深深的期待 。
这种期待 ， 会变成枷锁缠绕在孩子身上：“妈妈/爸爸为了我学习 ， 付出了这么多 。 万一考不好 ， 他们得多失望啊！”
高考如战场 ， 能够笑到最后的 ， 未必是学得最好的 ， 但肯定是心态最“稳”的 。 尤其在实力相近的情况下 ， 心态是决胜的关键 。
美国心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）曾说：“负面事件比正面事件更顽强 。 ”
那么 ， 父母该如何帮助考生调整心态 ， 走出负面情绪呢？
首先 ， 真诚地和孩子交流 ， 告诉他们：“高考只是验证学业成果的一种方式 ， 但表现不好 ， 并非人生的结束 。 ”
其次 ， 父母可以和孩子学习深呼吸放松自己 。 在紧张、焦虑的时候 ， 我们不自觉地会呼吸急促 ， 手心出汗 。 如果能关注当下的呼吸 ， 可以借助深呼吸 ， 帮助自己冷静下来 。 概况做法就是数三下吸气、再数五下呼气 ， 放慢节奏 。
最后 ， 如果测验成绩不理想 ， 与其在书桌前埋头苦读 ， 不如撒丫子去外面跑一圈 。 运动可以解压 ， 让人心情愉悦 。
原因其实很简单 ， 就是因为运动提高了神经递质的水平 。
有科学研究表明 ， 大脑中的4/5信号 ， 都是依靠神经递质传播的 ， 它们和我们耳熟能详的的各种激素 ， 如血清素等一起调节大脑的活动 。
本文插图
写在最后：
高考在即 ， 面对孩子的焦虑症状 ， 父母应该像容器一样 ， 包容他们所有的负面情绪 。 扫除阴霾 ， 孩子需要你的帮助！
注：图片来自网络 ， 侵删 。
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