瑜伽微社区TB每天练习几组瑜伽体式，成就S型曲线，让你赢来超高回头率
每天练习几组瑜伽体式 ， 成就S型曲线 ， 让你赢来超高回头率
小密语录：无论是什么年龄段的女性都会希望别人说自己年轻漂亮 ， 这不仅是颜值决定的 ， 身材也很重要 ， 坚持练习瑜伽 ， 让你随时随地保持轻盈体态和优雅身姿 ， 成为不老女神 。
大部分人习惯于把“美女”归类于容貌出众 ， 实际上身材也是一个不容忽视的评判标准 ， 所以对于一个女孩子外貌的评判要将两者结合 。 也有很多女孩子注意到了这一点 ， 毕竟容貌是自己难以决定和改变的 ， 但身材却可以掌握在自己手中 ， 所以在运动场和健身房随处可见女孩子的身影 ， 但是小密想提醒大家 ， 女性在选择运动时一定要小心 ， 不要一不留神练出满身肌肉 。 瑜伽就是一个比较适合女性的运动 ， 体式柔和同时也能摆脱赘肉 ， 从而练出优美身形 。
Look1：瑜伽助你拥有马甲线
男性热衷的八块腹肌移植到女孩身上就是马甲线 ， 这对于所有女孩来说都是不可抗拒的 ， 也是女孩们在即将到来的炎炎夏季穿上露脐装的点睛之笔 ， 即使现在现在有大肚腩也不用担心 ， 长期练习就可以一步步练出平坦小腹 。
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坐于地面保持放松状态 ， 两腿弯曲右腿抬起放于左腿上 ， 右脚放于左大腿上 ， 上身保持正直慢慢向左旋转 ， 腹部核心收紧 ， 两臂在胸前弯曲 ， 双手合十 ， 右手肘抵住右脚掌 。
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首先趴于地面 ， 两臂弯曲两小臂平行 ， 两小臂及双手支撑地面 ， 双腿并拢弯曲 ， 腹部用力将身体全部抬起离开地面 ， 两大腿贴合腹部 ， 两膝盖抵住两大臂 ， 两脚背绷直 ， 两小腿及双脚与地面平行 。
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坐于地面 ， 双腿并拢伸直向前伸出 ， 上身保持正直 ， 上身微微向后倾斜 ， 腹部收紧 ， 双腿向上抬起伸直与地面呈45度角 ， 左臂伸出伸直左手抓住左脚尖 ， 右腿弯曲右脚放于左大腿根部 ， 右臂从腰部后方绕过 ， 右手抓住右脚尖 。
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站于地面上身向下弯曲 ， 两臂微微弯曲向下伸出 ， 双手分开一肩距离支撑地面 ， 两小臂与地面垂直 ， 双腿并拢弯曲 ， 双腿抬起离开地面两膝盖抵住两大臂 ， 两小腿与地面平行 ， 两脚背绷直 ， 眼睛看向地面 。
Look2：瑜伽帮你改善假胯宽练出修长美腿
很多女孩子其实身高不算矮 ， 但总是给人看起来很矮的视觉感受 ， 这其中的原因就是胯部太宽 ， 所以想要拥有修长美腿的第一步就是改善假胯宽 ， 让双腿看起来纤细笔直 ， 那么以下瑜伽体式一定不能错过 。
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双腿并拢伸直站于地面 ， 双臂在头部两侧向上伸出伸直 ， 上身保持正直向下弯曲 ， 两手分开一肩距离支撑地面 ， 双手撑住地面身体向上抬起离开地面 ， 臀部微微下压 ， 双腿向上伸直尽量延伸 ， 两脚背绷直 。
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上身向下弯曲 ， 两臂手肘向外微微弯曲 ， 两手五指分开支撑地面 ， 两小臂与地面垂直 ， 两腿弯曲 ， 左小腿及脚背贴合地面 ， 右腿弯曲右脚放于左大腿根部上 ， 双腿抬起离开地面向右旋转 ， 眼睛看向地面 。
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